Abs-dietten: Snack Ideas

Abs-dietten "er garantert å gi deg en flat mage og god kroppsbygning på bare seks uker," ifølge diettens offisielle nettside. Planen lover å smelte bort fett og bygge muskler i dine problemer. Som et alternativ til tradisjonelle dietter anbefaler denne planen å spise seks ganger per dag. Kostholdet tillater ikke bare snacking mellom måltider, det tilskynder til snacking. Abs-dietten anbefaler en rekke sunne og deilige snackideer.

Måltidsplaner

I stedet for å oppmuntre folk til å spise mindre i løpet av dagen, anbefaler Abs-dietten at det blir oftere å holde kroppens energinivåer balansert. Å spise bare tre måltider per dag skaper en overveldende energibalanse mellom måltider, i henhold til menns helsewebside. Av denne grunn anbefaler Abs-dietten å spise seks ganger om dagen. Selv om den nøyaktige timeplanen din kan endres litt, plasserer den anbefalte måltidsplanen fem timer mellom frokost, lunsj og middag. To til tre timer etter hvert måltid, bør du spise en liten matbit.

Fresh Produce

To av de 12 Abs Diet Powerfoods inkluderer ferske råvarer. Diettplanen kategoriserer "spinat og andre grønne grønnsaker" og "bringebær og andre bær" som supermat, men disse kategoriene inkluderer de fleste friske frukter og grønnsaker. Vegetabilske snack ideer inkluderer gulrøtter, blomkål, brokkoli, paprika, agurker og spinat salater. Hvis du trenger en dukkert for grønnsakene, bruk fettostost eller gresk yoghurt smaksatt med dine favoritt krydder. Fruit snack ideer inkluderer bringebær, blåbær, bjørnebær, jordbær, cantaloupe, appelsiner, pærer og druer.

High Protein Foods

Av de 12 kraftmatene anbefalt av Abs Diet, er åtte av dem ekstremt høyt protein matvarer. Hvis du er i humør for en salt matbit, velg mandler, svarte bønner, belgfrukter eller jordnøddesmør. For en enkel peanøttsnakk, spred proteinfyllet mat på hele hvete kjeks, friske grønnsaker eller et stykke fullkornsbrød. Hvis du foretrekker en kremere matbit, kan du velge fettfattige meieriprodukter, for eksempel strøkost, yoghurt eller cottage cheese. For en mer omfattende snack, ha et egg, noen stykker magert kjøtt eller en pakke med øyeblikkelig usøtet havremel.

Smoothies

For en rask og forfriskende matbit, gjør deg en smoothie ved å bruke noen av de Ab Diet super mat. Som forklart på Menns helse nettsted, er smoothies ikke bare enkle å lage og velsmakende å spise, men også fremme vekttap hvis de regelmessig inkluderer yoghurt. For en sunn smoothie-snack, bland is, lavmælk, yoghurt og frisk frukt. Du kan også legge til peanøttsmør, ukokt instant havregryn eller sukkerfri juice.

Snacks å unngå

Selv om Abs-dietten gjør at du kan spise en "juksemiddag" per uke, foreslår det at du unngår usunn mat ved hvert annet måltid og snack. Usunn mat inkluderer generelt mat med høyt fett, stekt mat og unødvendig søtsaker. I tillegg anbefaler Abs-dietten sterkt at du bruker drikkevareinntaket. Som forklart av Diet Channel-nettsiden, blir "drikkevarer betraktet som dødens kyss" på Abs-dietten. Drikkevarer å unngå inkluderer høy sukker juice, høyt kalori sportsdrikker, høymette melk og høy kalori øl.