Sun Chips-ernæringsinformasjon

SunChips, et produkt av Frito-Lay, blir fakturert som et sunnere alternativ til potetgull og andre snack chips. Med 30 prosent mindre fett enn potetgull og ingen kolesterol eller usunt transfett, markedsføres sjetongene som et bedre alternativ for noen som leter etter en salt snack. Før du tar en pose til din egen matbit, bør du imidlertid lese gjennom ernæringsinformasjon for å forstå hvordan det påvirker ditt eget kosthold.

Tips

Sun Chips har 464 kalorier og 7,14 g protein per 100 gram servering i henhold til ernæringsfakta levert av USDA Food Composition Database.

Serveringsstørrelse

Serveringsstørrelsen for Sun Chips er 1 oz., ifølge ernæringsfakta-etiketten. En pose i standardstørrelse kjøpt i matbutikken inneholder omtrent 11 porsjoner med chips. Bruk denne serveringsstørrelsen som referanseramme når du vurderer ernæringsinformasjonen. Det er mulig at du spiser flere porsjoner mens du ikke er klar over det, og det kan påvirke ditt daglige kosthold, melder det amerikanske landbruksdepartementet.

Kalorier

Original SunChips har 140 kalorier per porsjon og 50 kalorier er fra fett . Kalorietallet i en bestemt mat er et mål på energimengden du får fra den, ifølge Food and Drug Administration. Antall kalorier du bør spise hver dag, avhenger av faktorer som aktivitetsnivå, vekt og alder. Hvis du spiser 2000 kalorier, utgjør en porsjon SunChips 7 prosent av det daglige kaloriinntaket.

Fett

En porsjon originale SunChips inneholder 6 g totalt fett, som tilsvarer 10 prosent av maksimalt anbefalt daglig inntak hvis du spiser en 2.000-kalori diett. Fettet i chipsene inneholder 1 g mettet fett - 5 prosent av det maksimale anbefalte inntaket - i tillegg til 3,5 g enumettet fett og 1,5 g flerumettet fett. Det totale fettinntaket bør holdes på under 65 g hvis du følger en 2.000-kalori diett, ifølge USDAs Food Guide Pyramid. Mettet fett bør ikke overstige mer enn en tredjedel av det totale fettinntaket.

Sodium

SunChips inneholder 120 mg natrium i hver 1 oz. servering, som representerer 5 prosent av det maksimale anbefalte daglige inntaket for elektrolytten. Kroppen din er avhengig av en tilstrekkelig tilførsel av natrium for mange viktige livsfunksjoner, men for mye kan øke risikoen for hypertensjon, en alvorlig helsetilstand som gjør deg mer sannsynlig å få et hjerteinfarkt, melder USDA. Av denne grunn bør du ikke konsumere mer enn 2400 mg natrium hver dag.

Karbohydrater