Er ananasjuice bra for leddgikt?

I tillegg til å pakke vitaminer og mineraler som kroppen din trenger daglig, er ananas et lagerhus for bromelain. Dette plantenzymet eller fytokjemiske ser ut til å lette leddbetennelse og kan bidra til å redusere mengden smerte som du opplever fra leddgikt. Sammen med sin søte godhet, er ananas en go-to frukt som kan hjelpe deg med å opprettholde mobiliteten din på tross av leddgikt. Rådfør deg med legen din før du bruker ananas i noen form for å behandle en helsetilstand.

Artritt og leddgikt

Slidgikt og leddgikt er de vanligste årsakene til leddgikt i leddgikt. Slidgikt påvirker de fleste pasientene. Vanlige symptomer inkluderer betennelse, hevelse og stivhet i ledd. Over tid forårsaker begge former for leddgikt vanligvis nedbrytning av de berørte leddene. Lider kan oppleve erosjon av synovialmembranen i ledd og tap av brusk.

Bromelain Fakta

Bromelain finnes ikke bare i ananas, men fersk ananasjuice er en kilde som du ikke bør overse når du har bekymringer om leddgikt smerte. Bromelain er et enzym som forekommer naturlig i friske ananas. Kokt ananas har en halv til to tredjedeler mindre. Stammen er hovedkilden til bromelain i ananas. Kjøttet inneholder også dette enzymet.

Bromelain fordeler

Bromelain i ananasjuice kan gi et kostholdsalternativ eller komplementær behandling for smertestillende leddgikt, ifølge leddgikt i dag. Imidlertid er bevis for denne bruk av ananasjuice i stor grad anekdotisk. Vitenskapelig forskning har fokusert på bromelain kosttilskudd, i stedet for naturlig forekommende bromelain fra ananasjuice. Bromelain kan redusere både betennelse og hevelse i leddene. Dette er hovedårsakene til ledsmerter. Når hevelsen og betennelsen avtar, kan mobiliteten din bli bedre og leddene dine kan være bedre i stand til å tåle kroppens vekt og stressen i bevegelse og flekk.

Ananasjuice Vitamin Bonus

Antioxidanten C-vitamin i ananasjuice kan spille en viktig rolle i reparasjon av kollagen, eller proteinet i bindevev som holder leddene fungerer som det skal, ifølge WholeHealthMD.com. Drikke ananasjuice hjelper deg også med å øke inntaket av antioxidanten vitamin A, noe som kan hjelpe med leddgiktssmerter. Antioksidanter hjelper kroppen din til å reparere celle og leddskade forårsaket av frie radikaler. Disse ubundne molekylene som kommer fra normale celleprosesser kan føre til forverring av vevet.

En 1-kopps servering av ananasjuice inneholder 25 mg vitamin C, eller 42 prosent av den daglige verdien. Selv om denne serveringen av ananasjuice bidrar til mindre enn 10 prosent av den daglige verdien av vitamin A, inneholder den 12 internasjonale enheter, ifølge U.S. Department of Agriculture.

, , ] ]