Hjelper proteinvannet med vekttap?

Vekttap er en komplisert prosess, men den er nært knyttet til hva du spiser og drikker. Noen drikker fyller deg bedre enn andre, og ifølge vitenskapelig forskning kan proteinvann være en av dem. Det er ingen garanti for at proteinvann vil hjelpe alle til å slanke seg, og du bør alltid snakke med legen din før du prøver en ny plan for vekttap.

Prøveresultater

I 2011 ble tidsskriftet "Appetitt" publiserte resultatene av en klinisk prøve på proteinvann fra et team av New Zealand-forskere. Vitenskapsmennene ga overvektige kvinner proteinberiget vann før lunsjtid og deretter målt deres sultesignaler. Ifølge studien, følte kvinner som drakk vann med protein tilsatt mindre sulten før de spiste og fulle etter måltidet enn kvinner som drakk vanligt vann - og de forbrukte færre kalorier til lunsj.

Kaloriinntak

Proteinvann kan ha potensial til å hjelpe med vekttap fordi protein er et mer fyllende næringsstoff enn enten fett eller karbohydrat. Dette betyr at hvis du drikker proteinvann, kan du bli full raskere og forbruke færre nettokalorier, noe som fører til vekttap over tid.

, , ] ]