Helse og Sykdom
Natrium, kalium og kalsium er tre av de mest essensielle næringsstoffene til kroppen din. Men når noen av dem er ute av balanse - eller alle tre på samme tid - kan det forårsake alvorlige effekter på kroppen din og måten den fungerer på. Forståelsen av elektrolytt og mineral ubalanse kan hjelpe deg å holde deg frisk og sørge for at tallene blir normale.
Elektrolytt ubalanse
Natrium, kalium og kalsium er tre av de viktigste elektrolyttene kroppen din stoler på for å sørg for at kroppen din har nok vann, opprettholder blodsyre - eller pH - og sørg for riktig muskelvirkning. Når elektrolyttene kommer ut av balanse, kan det føre til et antall abnormiteter og komplikasjoner, avhengig av hvilken spesifikk elektrolyt er høy eller lav.
Natriumnivåer
Hyponatremi - eller lavt natriumnivå i blodet - skyldes at du ikke bruker nok natrium i dietten eller ved tilstander som diabetes, hjertesykdom og noen nyreforstyrrelser. Lavt natrium kan føre til svimmelhet, muskel svakhet eller til og med anfall i ekstreme tilfeller, ifølge Merck. Når natriumnivået ditt er for høyt - også kjent som hypernatremi - kan du begynne å lide av forhøyet blodtrykk, eller i ekstreme nivåer, lammelse, koma og anfall. Et normalt natriumnivå er mellom 135 og 145 milliequivalenter per liter.
Kalsiumnivåer
Kalsium er en av de grunnleggende byggesteinene for bein, men det spiller også en viktig rolle i blodet ditt. Lavt kalsiumnivå i blodresultatet kan føre til sepsis, som er en utbredt infeksjon gjennom hele blodet og annet vev gjennom hele kroppen. Lavt kalsium kan også føre til nummenhet i ekstremiteter, samt forvirring og svimmelhet. Forhøyede kalsiumnivåer kan ikke fremvise noen symptomer, ifølge Merck, men kan føre til dehydrering, siden nyrene har en tendens til å skille ut mer vann når blodkalsiumnivået er forhøyet. Normale kalsiumnivåer varierer mellom 8,5 og 10 mg /dL.
Kaliumnivåer
Kalium spiller en viktig rolle i metabolismen, regulerer muskelvev og i fordøyelsen, ifølge MedlinePlus. Når du har forhøyet kaliumnivå, vanligvis på grunn av problemer med nyrene, er kroppens vev mindre i stand til å reparere seg selv, noe som fører til forbrenninger og annet vevstrasi eller til og med gastrointestinal blødning. Et normalt nivå av kalium er vanligvis 3,7 til 5,2 mEq /l, ifølge MedlinePlus.
Elektrolytter og fysisk aktivitet
Kroniske medisinske tilstander kan forårsake unormale nivåer i kalium, kalsium og natrium, men hvis du trener En hyppig basis, du kan også være utsatt for effektene av elektrolytt ubalanse også. Når du trener, gir kroppen din svette. Den svette inneholder ikke bare vann, men elektrolyttene kroppen din trenger for å holde deg i bevegelse. Ved å fylle ut disse elektrolyttene ved å drikke en sportsdrikk som er pakket med kalium, kalsium og natrium, kan du for eksempel unngå å bli svimmel eller svak under treningen.