Helse og Sykdom
Når du trener, samler du energi fra flere kilder til drivstoff som finnes i kroppen din. Når oksygen er til stede, kommer energien fra lagret glykogen og blodsukker. Hvis du trener hardt nok, synker oksygennivået ditt og muskelcellene og røde blodlegemene svarer ved å bryte ned karbohydrater for energi. Resultatet er tilstedeværelsen av melkesyre og en brennende følelse i muskelen. Noen ganger er smerten intens nok til å utføre ytelse eller stoppe en økt med aktivitet eller trening.
Lore and Myths of Lactic Acid -
Ofte blir skylden for muskelens sårhet, inkludert forsinket on-set som oppstår 2 eller 3 dager etter trening har melkesyre en ufortjent dårlig rap. Denne stivheten og sårheten har faktisk sammenheng med muskelskader, for det meste av den gode typen når muskelen faktisk bygger sterkere og tettere. En annen myte er at melkesyre forårsaker tretthet ved å surgjøre blodet. Trenere og trenere har til og med utviklet metoder og tester for å hjelpe idrettsutøvere med å finne melkesyren oppbygging av terskelpunkter og hvordan de kan unngå å nå dem.
Friend or Foe