En sammenligning av soveposisjoner

Soveposisjoner varierer fra person til person, og noen ganger fra natt til natt. Ifølge U.K. Søvnvurdering og rådgivende tjeneste, sover de fleste mennesker på deres side. Noen søvnposisjoner er sunnere enn andre for ryggen din, og forskere sier at søvnposisjoner kan indikere personlighetstrekk.

Side Sove i Fosterstilling

Ifølge UK Sleep Assessment and Advisory Service, som gjennomførte en undersøkelse på 1000 personer, ca 41 prosent søvn på sine sider i en føtale stilling. Kvinner er dobbelt så sannsynlige at menn sover på denne måten, ifølge resultatene, og fosterets sveller har en tendens til å være tøff, men følsom, ifølge undersøkelsen. Ifølge tv-legen Dr. Mehmet Oz, sover på din side i en føtale stilling er den sunneste stillingen for søvn fordi den supplerer ryggraden & naturens naturlige kurve. Hvis du er en sovende som lider av ryggsmerter, hoftesmerter eller ryggrads artrose, trekker du beina mot brystet og sover med en pute mellom bena, rådgiver Mayo Clinic. Side

Dette er den nest vanligste sovestillingen, ifølge studien. Femten prosent av mennesker sover i denne stillingen. Forskere fant at undersøkelsen respondenter som sov i denne stillingen var lett å gå og stole på.

Side Sove Med Arms Utvidet

Tretten prosent av folk spurte søvn på sine sider med armene foran dem. Forskere sier at folk som sover i denne stillingen pleier å være åpne, er sakte til å ta avgjørelser, men er faste i sine beslutninger når de er laget.

Tilbake Sove med våpen på sider

Åtte prosent av mennesker sover på denne måten, ifølge undersøkelsen. De har en tendens til å være stille og reservert, ifølge resultatene. Tilbake sovende gjør snorking mer sannsynlig, ifølge studienes ledende forsker, Chris Idzikowski, direktør for Sleep Assessment og Advisory Service. Dette kan skyldes at sove på ryggen gjør det lettere for tungen å falle i en stilling som blokkerer pusten, ifølge Oz. Spedbarn bør alltid sove på ryggen for å redusere sannsynligheten for Sudden Infant Death Syndrome, eller SIDS, sier Oz, men de med hjertesvikt, respiratoriske sykdommer eller gastroesofogal reflukssykdom bør unngå denne posisjonen. Hvis du er en sovende med smerter i bakre rygg, kan du legge en pute under knærne, ifølge Mayo Clinic.

Kvel sov med armene rundt pute

Sju prosent av folk sover på deres bellies, med hodene deres vendt mot siden. Ifølge tjenesten har de en tendens til å være utadvendt og brash, men de liker ikke kritikk. Denne posisjonen, ifølge Idzikowski, er best for fordøyelsen. Men ifølge Oz, komprimerer magesekken lungene, noe som betyr at du vant ikke å puste helt og fullt og legger press på brystene. Tilbake Sove med begge armene rundt pute

Fem prosent av mennesker sover på denne måten, funnet studien. Undersøkelsen indikerer at disse back sleepers er gode lyttere og pleier å være nyttig.

, , ] ]