Helse og Sykdom
Gymnastikk er en sport av engasjement, atletisk og besluttsomhet. Gymnaster trener hardt for å opprettholde sin styrke, balanse og fleksibilitet. Gymnaster høster ikke bare fordelene ved å vinne konkurranser, men høster fordelene for fysisk og psykisk helse.
Treningsanbefalinger
Deltakelse i gymnastikk hjelper til med å møte treningsanbefalinger fra American Heart Association. American Heart Association anbefaler at barn deltar i 60 minutters fysisk aktivitet per dag. Voksne 18 år og eldre skal delta i 30 minutters trening minst fem dager i uken. Aktiviteter bør være moderat intens, noe som betyr at treningen skal føre til at deltakerne bryter en svette og øker hjertefrekvensen. Gymnastikk regnes som moderat intens fysisk aktivitet.
Økt selvtillit
En studie utført av forskere ved Robert Wood Johnson Medical School har indikert at barn som deltar i fysisk aktivitet, inkludert gymnastikk, sannsynligvis vil ha bedre selvtillit og selvbetjening. Gymnaster lærer også å være med i et lag og ta instruksjoner fra andre i en tidlig alder. Dette bidrar til å forberede dem til å lykkes i skolen og bli vellykket og ansvarlige voksne.
Disease Prevention
Deltakelse i gymnastikk kan bidra til å opprettholde en sunn kropp som er nøkkelen til å forebygge mange helseproblemer. Betingelsene inkluderer astma, kreft, fedme, hjertesykdom og diabetes. Å være involvert i gymnastikk bidrar til å oppmuntre til en sunn livsstil, inkludert vanlig fysisk aktivitet og å spise et godt balansert kosthold. Gymnastikk bidrar til å fremme et sunt hjerte, lunger, muskler og ben.
Livsstilsvalg
Gymnaster fører en travel livsstil, noe som reduserer sannsynligheten for at en gymnast blir involvert i kriminalitet, rusmidler og alkoholbruk. Gymnaster lærer å lage positive og sunne livsvalg. Gymnaster læres i en tidlig alder at det å gjøre dårlige valg kan få en negativ innvirkning på deres gymnastikk karriere, så vel som med deres generelle helse. Engasjement med negativ oppførsel og rusmisbruk kan ødelegge en gymnasts håp og drømmer.
Fleksibilitet
Fleksibilitet er en viktig del av å være en gymnast. Fleksibilitet gjør at gymnaster kan flippe, hoppe og manøvrere kroppene sine på en rekke forskjellige måter. Det er også viktig å opprettholde et bredt spekter av bevegelse som unge gymnaster alder. Fleksibilitet er også viktig for å forebygge skader, for eksempel stammer og muskeltårer.
Sterke, sunne ben
Deltakelse i vektbærende aktiviteter - inkludert gymnastikk - kan utvikle sterke, sunne ben. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging indikerer at vektbærende øvelser bidrar til å fremme bein tetthet. Økt bein tetthet er viktig for å hjelpe unge mennesker til å vokse. Som en gymnast alder, vil de trolig oppleve en nedgang i beinmasse hvert år. Å bygge sterke, sunne bein mens ung kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle osteoporose senere i livet.