Øvelser for å stimulere arbeidet

En gravid kvinne forbi hennes forfallsdato er ofte desperat for å finne måter å starte arbeidsprosessen, slik at teorier om hva som kan hoppe, begynner, er rikelig. Noen er vitenskapelige, mens andre er mer åndelige. Hva er faktisk basert, og som bare er myter?

Helping Labor along

Forsinkede pasienter spør ofte Lisa Fitch, en sykepleierutøver som spesialiserer seg på kvinners helse på Myers, Fitch og Riojas kvinneklinikk i Nord Kansas City, Mo., for råd om hvordan man skal starte arbeidskraft. "Faktum er at vi ikke er sikre på hva som forårsaker den komplekse syklusen av hendelser som skjer mellom mor og baby," sa hun. "Det er ingen øvelser en kvinne kan gjøre for å stimulere arbeidet til å begynne, men det er visse aktiviteter en kvinne kan gjøre for å hjelpe hennes baby å gå ned i bekkenet, som igjen påfører trykket på livmorhalsen, og kan hjelpe til med utvidelse og tynning av livmorhalsen. "

Ifølge Fitch kan det være nyttig å gå, svømme, klatre trapper, rulle frem og tilbake på en treningsball og hakke. "Men ingenting vil bringe på arbeid hvis ikke livmorhalsen er klar," sier Fitch.

Hvordan fysisk aktivitet kan hjelpe

Ifølge Modern Mom-nettstedet, går oppmuntring til sammentrekning for å bli sterkere og mer regelmessig hvis de har allerede startet fordi det bruker gravitasjonstrykket for å trekke babyen ned og legger forsiktig press på livmorhalsen for å oppmuntre den til å utvide seg. Turgåing betyr ikke nødvendigvis å strømme gjennom en utvendig sti eller til og med hoppe på tredemølle. Mundane oppgaver, for eksempel å gå gjennom hele huset, sjekke posten eller klatretrappen, er fordelaktige.

Hvorfor sex kan hjelpe

Det er ingen myte - sex kan faktisk hjelpe til med å starte arbeidskraft. Men det er hormonet i sæd, ikke det faktiske samleie som er nøkkelen. "De prostaglandiner som frigjøres i sperma kan få mykningseffekt på livmorhalsen og muligens stimulere livmor sammentrekninger," sa Fitch. "Det er derfor kvinner som opplever pre-term arbeidskraft, må avstå fra seksuell aktivitet. Men ingenting vil virkelig hjelpe dersom livmorhalsen er villig og i stand til."

Selv om medisinske fagfolk vanligvis holder seg til å forklare det for deres Pasienter, noen kvinner insisterer på at de er mentalt forberedt eller "i kontakt med sine kropper" kan bringe på arbeid uansett.

Kom i kontakt med kroppen din

Arbeid kan ikke begynne hvis du er spent, så prøv et varmt bad (ikke varmt), aromaterapi eller velvære, som manikyr, middagsdager, massasje og akupunktur.

Fitch sa imidlertid at det er visse steder på en gravid kvinnes kropp som bør unngås hvis man mottar akupunktur eller massasjeterapi før barnet er fullt utviklet. "Noen av disse trykkpunktene kan stimulere arbeidskraft og bør godkjennes av en helsepersonell før du begynner dem," sa hun.

Jordmødre foreslår ofte brystvokstimulering for å indusere arbeidskraft, ifølge nettstedet Fødsel Naturligvis. Det forårsaker frigjøring av oksytocin, det samme hormonet som forårsaker livmor sammentrekninger. Dette kan gjøres manuelt eller med en elektrisk brystpumpe. Artikkelen advarte imidlertid at under brystvokstimulering kan livmoren noen ganger få for lite hvile mellom sammenføyninger, så det er viktig å konsultere en lege før begynnelsen.

Følg disse instruksjonene for å lære mer om teknikken: Bare massasje ett bryst om gangen. Ta tak i areolaen, gni i en sirkelbevegelse til en sammentrekning begynner. Det er viktig å etterligne en babyes sugeaktivitet. Stopp etter at sammentrekningen begynner. Vent 15 minutter, og gjenta deretter. Forventende mødre bør slutte å bruke brystvorten stimulering når sammentringene er tre minutter fra hverandre eller siste minutt eller lenger.