Helse og Sykdom
I det fortsatte søket etter et definitivt svar på problemet med oppmerksomhetsunderskuddshyperaktivitetsforstyrrelse, eller forskere har evaluert en rekke kosttilskudd, inkludert effekten av sukker på ADHD. Selv om forskningen ikke støtter en sammenheng mellom inntak av sukker og forverret ADHD-symptomer, er det noen bevis på at for enkelte individer gjør sukker en forskjell. Forskning Resultater
En studie i 1985 av Dr. Mark Wolraich varede i tre dager, og studerte 16 barn i en sykehusstilling [Effekter av sukroseinntak på adferd av hyperaktive gutter; M. Wolraich et al; "Journal of Pediatrics;" April 1985; 106 (4), 675-82]. Kritikere hevder at denne lille prøvestørrelsen studert i begrenset varighet i et kunstig miljø, ikke kunne produsere resultater som på en pålitelig måte kunne brukes på den større befolkningen av personer med ADHD.
En annen studie av Drs. Hoover og Milich studerte i 1994 35 barn hvis mødre hadde beskrevet dem som sukkerfølsomme. Alle barna fikk en sukkerfri drink, men halvparten av mødrene ble fortalt at drikken inneholdt sukker. Alle disse mødrene klassifiserte sine barn som mer hyperaktive etter at de hadde brukt drikkevaren. Milich konkluderte med at problemet var foreldres forventninger, ikke sukker [Effekter av inntak av sukkerinntak på mor-barns interaksjoner; D. W. Hoover og R. Milich; "Journal of Abnormal Child Psychology;" August 1994; 22 (4), 501-5]. Kritikere argumenterer med den lille prøvestørrelsen, begrenset varighet og subjektiv karakter av deltakervalg og testresultater, resultatene kunne ikke pålides pålitelig på den større befolkningen hos personer med ADHD.
Individuelle variasjoner
Hver person med ADHD er et individ, og noen mennesker med ADHD blir mer hyperaktive når de spiser sukker. Ifølge studier rapportert av Dr. Anthony Kane av ADD ADHD Advances, er symptomene verre etter å ha spist sukker hos noen personer med ADHD. Sukker er også tom for ernæring, og tar plass til andre sunne matvarer i kosten. Faktisk er det ingen gjenkjennelige fordeler med å ha tilsatt sukker i kosten.
Bottom Line
Bunnlinjen er at det er sjanse for at sukker vil gjøre ADHD-symptomene dine verre. Den beste måten å bestemme hvordan du reagerer på sukker, er å kutte alle sukkerarter ut av kostholdet ditt i flere dager, så ha litt fruktjuice med tilsatt sukker. Hvordan du reagerer på den drikken, gir deg informasjon som kan hjelpe deg med å planlegge kostholdet ditt. Du kan redusere effektene av sukker i kostholdet ditt ved å holde mengder begrenset, og alltid spise protein når du har en søt matbit