Hvor lenge har en migrene hodepine sist?

I midten av et migreneangrep er alt du vil vite hvor mye lenger det kommer til å vare. I en studie av Dr. Terayama et al., Fant forskerne at varigheten av en migrene er en av de viktigste faktorene som påvirker livskvaliteten for migrene. Så hvor lenge varer en migrene hodepine? Det kan vare hvor som helst mellom en halv time og flere dager, og det varierer avhengig av flere faktorer.

Migraintyper

Din spesielle type migrene er den største indikatoren på hvor lenge migrene vil vare. En optisk migrene, eller en aura, varer opptil en time eller to. Klassiske migrene, som er smertefulle migrene med en aura som kommer før hodepine, varer mellom en og to dager. Vanlige migrene, som ikke har auras først, kan vare opptil tre eller fire dager. Lær mer om din type migrene for å finne ut om hvor lenge det vil vare.

Rebound Hodepine

Dr. David Buchholz, en nevrolog fra Johns Hopkins University, skriver i sin bok om migrene som gjenoppretter hodepine, migrene som oppstår kort tid etter en første migrene, kan være sterkere og lenger varig enn den første hodepine. For å redusere varigheten av migrene symptomer, ta tiltak for å forhindre rebound hodepine. Unngå koffein i mat og medisiner. Få rikelig med uavbrutt søvn og hold deg godt hydrert. Redusere migrene triggere kan også redusere lengden på migrene.

Triggers

Noen matvarer øker sjansene for å ha migrene. Jo mer du spiser av disse utløserne, jo verre blir migrene, og jo lenger blir det også. Unngå matvarer med tyramin, inkludert eldre oster og sjokolade, eller mat med nitrater som konserverte kjøtt. Fjerner matvarer som inneholder MSG, som finnes i mange tilberedte matvarer. Eliminer sitrusfrukter hvis de bringer på migrene. Og redusere koffeininntaket, siden det kan forårsake sterk rebound hodepine. Administrere disse triggere vil hjelpe deg med å ta kontroll over migrene og forkorte deres varighet.

Fangst migrene tidlig

Fange migrene tidlig kan begrense hvor lenge de varer. For noen migrene sufferers, å merke tidlig tegn på deres migrene kommer på betyr at de kan få hoppet på smertefulle hodepine. Noen legger merke til endringer i deres syn, mens andre føler nummen eller prikkende lemmer. Ekstrem tørst kan også være et tidlig tegn på migrene. Så snart du merker disse symptomene, begynner å behandle migrene. Drikk vann, ta reseptbelagte eller over-the-counter medisiner og flytte til et lite lysområde. Bruk avslapningsteknikker for å frigjøre spenning i ansikt, kjeve eller nakke.

National Institutes of Health rapporterer at forskere finner en større rolle av gener i migrene. Genene predisponerer noen mennesker for å ha migrene og kan også spille en rolle i hvordan vi opplever migrene. Du kan ikke kontrollere eller endre dine gener, men hvis du vet at en forelder også har migrene, kan du være årvåken om å redusere migreneutløserne. Snakk med legen din dersom migrene går i familien din. Lær om hvordan du kan forbedre migrene symptomer og holde dem så korte som mulig.