Er ingefær bra mot leddgikt?

Når leddgikt smerter rammer, kan lettelse for hovne ledd være like nær som kjøkkenet ditt. Lenge brukt som et tradisjonelt middel mot leddsmerter og stivhet, har nyere forskning på ingefær og leddgikt indikert at denne krydret urt kan tilby et trygt, naturlig alternativ til medisiner. Mens studier fortsatt pågår, og ingefærens effektivitet for leddgemsmerter ikke er helt tydelig, virker det å prøve ingefær usannsynlig å forårsake skade og kan gi betydelige fordeler. Spør legen din om å ta ingefær vil være egnet for deg.

Artritt

Artritt omfatter en rekke forskjellige forhold som påvirker leddene, inkludert revmatoid artritt, slitasjegikt og gikt. I alle former for leddgikt blir leddene ømme, betente, stive eller hovne. I noen tilfeller utvikler leddgikt seg som et resultat av en levetid på slitasje i leddet eller etter en sykdom. I andre er årsaken til leddgikt ukjent. Medisinering for å behandle leddgikt kan bidra til å lindre smerter, men kan komme med uønskede bivirkninger.

Tradisjonell ingefærbehandling |

Urte ingefæren er den underjordiske stammen av anlegget Zingiber officinale. Ingefær brukes både som kokekrydder og som en komponent i tradisjonelle kinesiske, arabiske og indiske urtemedisiner. En tradisjonell bruk av ingefær er som behandling mot betennelse, inkludert leddsmerter forårsaket av leddgikt. Den lange historien med ingefær som krydder indikerer at det sannsynligvis er trygt å bruke. De fleste tåler ingefær godt, og de få rapporterte bivirkningene har en tendens til å være milde. Noen mennesker opplever kvalme, halsbrann eller diaré når de bruker ingefær.

Ingefær mot leddgikt.

Ingefær kan bidra til å redusere leddsmerter for noen typer leddgikt. Spesielt synes revmatoid artritt og artrose begge å være mottagelig for behandling ved bruk av ingefær. Flere små studier, for eksempel en studie fra 2001 i tidsskriftet "Arthritis & Rheumatism", har funnet ut at bruk av ingefær for å redusere leddgikt var mer effektivt enn å bruke placebo. Bevisene forblir imidlertid blandede, siden andre studier ikke har funnet at ingefær er nyttig for å lindre smerter i leddgikt. Ytterligere forskning er nødvendig før definitive anbefalinger om ingefær kan gis. Som med andre leddgiktbehandlinger, kurer ingefær ikke sykdommen, men kan bare hjelpe med å lindre symptomer.

Bruk

Ingefær kan konsumeres i hel eller pulverisert form i doser på 2 til 4 gram daglig. Alternativt kan 2 til 4 gram ingefærekstrakt, juice eller te tas to ganger per dag. Du kan også påføre ingefærolje eller full rot topisk eller lage en varm kompress for å plassere på betente ledd. Unngå å ta mer enn 4 gram ingefær per dag, inkludert ingefær som konsumeres i kostholdet, samt ingefær tatt i tilskuddsform.

, , ] ]