Ulemper ved å drikke energidrikke

Energidrikkene markedsføres med påstanden om at de vil øke din energi. Ulike energidrikker inneholder forskjellige ingredienser, og dette er den primære ulempen ved disse drikkene. Selv om visse merker av energidrikker faktisk kan gi deg et løft av energi, kan du vite at ulemper og farer ved disse drikkene kan få deg til å finne ut en alternativ måte å energisere deg på.

Sugar

Flertallet av energidrikker inneholder sukker, som er et av de mest populære ingrediensene som brukes til å øke energien. Disse energidrikkene kan gi en kort utbrudd av energi, men det varer ikke lenge. Regelmessig forbruker energidrikker kan føre til at du også drikker en usunn mengde sukker. "The New York Times" legger til at barn kan kjøpe bestemte merker med energidrikker, noe som kan føre til at de også bruker usunde mengder sukker. Forbruker for mye sukker kan føre til usunn vekstøkning.

Koffein

En annen populær ingrediens i energidrikker er koffein fordi det kan gi deg en utbrudd av energi. John Hopkins Medicine rapporterer at energidrikker kan inneholde en svimlende mengde koffein, noen med så mye som 14 bokser med brus. Koffeinninnholdet er ikke alltid oppført på ingrediensetiketten, slik at du kan ende opp med å konsumere langt mer enn du trodde. For mye koffein med jevne mellomrom kan forårsake irritabilitet, nervøsitet, problemer med å sove, økt blodtrykk og rask hjerterytme, MedlinePlus.com notater.

Alkohol

Visse energidrikker inneholder alkohol, og alle energidrikker kan være kombinert med alkohol. Hvis du drikker en energidrikk i løpet av arbeidsdagen, kan det være å redusere produktiviteten med alkohol, og det kan medføre alvorligere farer hvis du kjører eller arbeider med verktøy og maskiner. En gjennomgang i mars 2011-utgaven av "Australian Family Physician" bemerker at drikking av energidrikker med alkohol kan redusere følelsen av rus, noe som kan føre til tyngre drikker og kan øke risikoen for alkoholrelaterte skader. Energidrikk med alkohol er en spesiell bekymring for barn som kanskje kan kjøpe dem selv om de er under alder, "The New York Times" -rapporter.

Andre ingredienser

Mange merkevarer av energidrikker inkluderer vitaminer og urter som antas å bidra til å øke energinivået. De fleste av disse er regulert og anses som sikre for konsum. Problemet, bemerker Dr. Manny Alvarez, en medisinsk korrespondent med Fox News, er at effekten av å blande urter og vitaminer med koffein er ukjent. Næringsmiddel- og legemiddeladministrasjonen krever ikke at koffeininnholdet er oppført på etikettene, slik at du kan konsumere mer enn det som anses sikkert med de andre ingrediensene.

, , ] ]