Tegn og symptomer på koffeinavhengighet

Uansett om du kan bli avhengig av koffein, er det et ganske kontroversielt emne innen det medisinske feltet, med noe av kontroversen som stammer fra hvordan avhengighet er definert. Imidlertid er de fleste eksperter enige om at koffeinuttakelse produserer symptomer, som kan variere fra mild til alvorlig. Hvis du tror du er avhengig av koffein og vil stoppe, bør du snakke med legen din om programmer som er utformet for å bryte koffeinavhengighet.

Hodepine

Det vanligste symptomet på koffeinavtak er hodepine, som ofte utvikler seg innen 12 til 24 timer etter den siste inntaket av koffein. Hodepine utvikler ofte sakte og føles i hele hodet. I noen tilfeller kan hodepinen bli alvorlig og bankende. Om lag 50 prosent av vanlige koffeinforbrukere opplever hodepine etter å ha stoppet inntak av koffein, og forekomsten og alvorlighetsgraden av hodepine forårsaket av koffeinuttak kan variere sterkt fra person til person.

Døsighet

Et annet vanlig symptom på koffein uttak er overdreven søvnighet eller døsighet, noen ganger som fører til følelser av tretthet, tretthet og sløvhet. Igjen vises symptomer vanligvis først 12 til 24 timer etter det siste inntaket av koffein, og alvorlighetsgraden av symptomene kan variere sterkt fra person til person. Vanskelighetsgrad Koncentrerer

Vanskelighetsfokusering eller fokusering er et annet ofte rapportert symptom av koffein tilbaketrekning. I ekstreme tilfeller har noen rapportert å bli fullstendig ufaglærte og ute av stand til å jobbe eller gå på skole på grunn av koffeinavbruddssymptomer. Igjen varierer alvorlighetsgraden av symptomer vesentlig blant enkeltpersoner. Noen rapporterer også redusert motivasjon til arbeid. Irritabilitet, angst og depresjon kan også utvikle seg som symptomer på koffeinavtak. Kognitiv og psykomotorisk ytelse kan også redusere, målt ved bestemte tester.

Flu-lignende symptomer

Noen mennesker kan oppleve influensalignende symptomer forårsaket av koffeinavbrudd, inkludert kvalme, oppkast, muskelsmerter og smerter, og tyngde i armene og bena. Folk kan også oppleve varme og kalde staver og en generell følelse av sykdom. Toppintensiteten til koffeinavtakssymptomer rapporteres ofte å forekomme 20 til 48 timer etter det siste koffeininntaket, og symptomene kan vare i to dager opptil en uke eller mer.