Colostrum &Weight Loss

Colostrum, eller "tidlig melk", produseres av alle pattedyr kort etter fødselen til ung. Colostrum gir antistoffer og ernæring som bidrar til å befeste seg i å utvikle immunsystemer. Den er rik på høyverdig protein, antibakterielle stoffer, vekstfaktorer og bioaktive komponenter. Bovestammen markedsføres som en kilde til kvalitetsprotein, vekstfaktorer og immunforsterkende forbindelser. Som et vekttapstilskudd kan colostrum bidra til å øke magert kroppsmasse, og dermed øke basal metabolsk rate.

Recovery

Bovint kolostrum blir populært blant utdannede idrettsutøvere for å fremme treningsytelse. Shing, Hunter og Stevenson, i 2009-litteraturvurderingen i tidsskriftet "Sportsmedisin", indikerer at oksekjøttet har elementer som tyder på forbedret immunfunksjon, gastrointestinal integritet og forbedrede nevendokrine systemparametre som kan bli beskattet som følge av intensiv trening. Forskningen fra Shing, et al., Antyder at effekten av kolostrumtilskudd på treningsytelse kan være mest kjent under perioder med høy intensitetstrening og utvinning fra høy intensitetsopplæring.

Styrkeytelse

I 2005, Mero, et al., Undersøkte virkningene av oksekjøtt på styrkeytelse. Tolv fysisk aktive menn deltok i en studie for å avgjøre effekten av to uker kompensasjon av bovint kolostrum på muskelproteiner, serumaminosyrer og styrkeytelse. Deltakere fikk 20 mg av en placebo- eller bovint kolostrum fire ganger daglig. Sammenligning av bovin kolostrum og placebogrupper indikerte at oksekjøttmyllingstilskudd ikke resulterte i en økning i treningsvolum eller markører med muskelstyrke. Forfatterne konkluderte med at to uker med kolostrumtilskudd hadde ingen effekt på styrkeytelse eller proteinbalanse hos unge menn. Fremtidige studier bør undersøke lengre perioder med kolostrumtilskudd før avfelling av kolostrum som ineffektivt på styrkeytelse.

Forskning i Antonio, Sanders og Gammeren i 2001, som rapportert i tidsskriftet "Ernæring" undersøkte effekten av kolostrumtilskudd på kroppssammensetning. I studien var det to grupper: en placebo /myseproteingruppe og en bovint kolostrumgruppe. Deltakere i hver gruppe deltok i aerobic og heavy-resistance trening minst tre ganger i uken i åtte uker. Etter de åtte ukene treningstrening opplevde oksekjøttgruppen en større økning i magert kroppsmasse hos aktive menn og kvinner enn vassleprotein-gruppen.

Vekttap

Kolostrumtilskudd har vist seg å bidra til å øke slank kroppsmasse. Lean masse gevinster føre til økning i basal metabolisk rate (BMR), eller den energien kroppen din trenger for alle sine funksjoner, for eksempel pusting, sirkulerende blod, hormon nivå justering og voksende og reparere celler. Økte energiforbruk øker vekttapet. Colostrum har en rolle å spille i vekttap.

Dosering

Shing, et al., Foreslår at 20 til 50 gram per kolostrum i kombinasjon med andre høykvalitetsproteiner, slik som myse og kasein , gir de største fordelene.

, , ] ]