Linfrøolje Vs. Druefrøolje

Flaxfrøolje kommer fra hørplanten og er rik på omega-3-fettsyrer og inneholder essensielt fett alfa-linolsyre. Druefrøolje presses fra frøene til druer og noen ganger skinnene. Druefrø er rik på oligomere proanthocyanidin-komplekser-OCP en antioksidant.

Linfrøolje

Linfrøolje har blitt populær på grunn av det rike innholdet av omega-3-fett. Linfrøolje er 50 prosent til 60 prosent omega-3 fett alfa-linolsyre (ALA), som er mer enn fiskeolje. Linfrøolje har gunstige effekter for å senke blodtrykket, forbedre kolesterolnivået og fremme beinhelse, ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC). En funksjon av linfrøolje har, er å fremme beinhelsen ved å forhindre at for mye kalsium går tapt gjennom beinomsetning, slik det fremgår av Whole Foods Market. Redusert kalsiumtap bidrar til å opprettholde beinintegritet, noe som er gunstig for personer med risiko for osteoporose. Omega-3 Fats

Omega-3 fett alfa-linolsyre konverterer også til eikosapentaensyre (EPA) i kropp. EPA er grunnen til at kaldvannsfisk har bøyelige cellemembraner. Delta-6-desaturase er et enzym som omdanner alfa-linolsyre fra linfrø til EPA. Hos mennesker er denne enzymkonverteringen svak og kan muligens begrense fordelene med ALA fra linfrøolje. For folk som har ukontrollert diabetes, drikker alkohol og har høyt mettet fettinntak, kan du forvente en redusert aktivitet av denne enzympatoen, ifølge hele matmarkedet. Kroppen din vil kreve høyere nivåer av linfrøolje for å konvertere alfa-linolsyre til EPA på grunn av redusert aktivitet av delta-6-desaturase.

Druefrøolje

Druefrøolje har blitt populært i nyere tid år som matolje, så vel som å bli brukt i kosmetikk. Den høye røykpunkt-425 grader Fahrenheit - med druefrøolje gjør det til et godt valg for matlaging, da det kan håndtere varierte koke temperaturer. Flaxfrøoljeens røykpunkt på 225 grader Fahrenheit forhindrer deg i å bruke det som matolje, slik det fremgår av Whole Foods Market. Druefrøolje har en ren matlaging og endrer ikke smaken av retter. Druefrøolje er høy i vitamin E, linolsyre, flavonoider og kraftige antioxidant oligomere proanthocyanidin-komplekser.

OPC

Oligomere proanthocyanidinkomplekser kan ha nytte for lavere LDL-dårlige kolesterolnivåer. Ifølge University Maryland Medical Center (UMMC), kan druefrø ekstrakt redusere kolesterolnivået av røykere. OPC brukes til å behandle kronisk venøs insuffisiens, ifølge UMMC. Universitetet noterer også OPC-kompleksene hjelp blodkarintegritet, muligens opprettholder sunne blodtrykksverdier og forhindrer kolesterolopphopning ved å redusere kolesterolets evne til å feste seg til skadede blodkarvegger.

Interaksjoner

Hvis du velger enten olje Som et supplement vet at begge oljer kan samhandle med blodfortynnere, ifølge UMMC. Begge oljene er tilgjengelige i oral tilskudd for å levere oljens kvaliteter i konsentrerte mengder. Du bør snakke med helsepersonell før du starter et nytt tillegg for å sjekke om stoffet interaksjoner som kan utgjøre en trussel mot helsen din.