Hva gjør forbruker for mye protein for kroppen din?

Kosthold med høyt proteiner appellerer til idrettsutøvere, kroppsbyggere, slankere og andre. Basert på teorien om at det å spise mer protein mens man begrenser karbohydrater, tvinger kroppen til å forbrenne fett, letter dietter med høyt protein raskt vekttap, men meninger varierer om deres langsiktige sikkerhet og resultater. Hvor godt kroppen tåler ekstra proteiner avhenger, i det minste delvis, av den enkeltes generelle helse og de spesifikke matvarene som er tillatt på planen.

Proteinkrav

Protein, en komponent i hver celle, organ og vev En sunn voksen trenger i gjennomsnitt 50 gram per dag, et mål som lett kan oppfylles ved å spise et balansert kosthold som inkluderer kjøtt, fisk, fjærkre, egg, bønner, belgfrukter og meieriprodukter, i følge Centers for Disease Control and Prevention. . Pasienter med gastrisk bypass trenger derimot mellom 60 og 80 gram protein per dag resten av livet for å forhindre tap av hår og mager muskelmasse, så denne gruppen må fortsette å spise et lite fettfattig og høyt protein diett og ta vitamin- og mineraltilskudd for langsiktig suksess, ifølge en artikkel publisert i september 2008-utgaven av "Surgery for Obesity and Related Diseases." - High-Protein Diets