Kaloriene brent av mulching

Mulching din hage gir fruktbar og fuktig jord, og gir en god trening. Løfte og tømme poser med mulch og shoveling og spre det kan legge opp til en intensitet eller moderat intensitetstrening.

Intensitet

Det amerikanske rådet på trenings kalorieregner identifiserer to nivåer av verftet: tungt og vanlig. Tungt verftsarbeid er mer intens og brenner mer kalorier. Mens mulching, hvis du puster hardt og trenger å pause alle få ord mens du snakker for å få pusten, jobber du med hardt arbeid, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging.

For eksempel, hvis du veier 175 pounds og gjør tung mulching i en time, vil du brenne rundt 437 kalorier. Hvis du gjør regelmessig mulching i en time, vil du brenne rundt 318 kalorier.

Kroppstype

Du brenner mer kalorier jo mer du veier. En 200 pund person ville brenne 499 kalorier som gjør tung mulching og 363 kalorier gjør mindre intens mulching, mens en 150 pund person ville brenne henholdsvis 374 og 272 kalorier.

Variasjon

Tallene er kun gitt anslag og vil naturligvis variere noe for deg i henhold til din egentlige vekt, helse og fitness nivåer, muskelmasse, intensitet av mulchingaktiviteten din og andre faktorer.