Kan du bli kvitt kviser med vitaminer?

Millioner av tenåringer og voksne lider av kviser. Åtte millioner mennesker i USA ser dermatologen for kviser og akne hvert år og bruker millioner av dollar på over-the-counter produkter, hudkrem og medisin. Imidlertid er det mange naturlige vitaminer som vil bli kvitt kviser. Vitaminer er naturlige og mye billigere enn å besøke legen. Ved å ta den riktige kombinasjonen og mengden vitaminer, kan du kvitte seg med kviser.

Ta vitamin D. Vitamin D finnes i sollys. Solens ultrafiolette stråler konverterer til vitamin D, som hjelper deg med å absorbere kalsium. Hvis du lider av kviser, mangler du nok D-vitamin. Vær imidlertid forsiktig så du ikke får for mye sol. Jo mer sol du får, desto mindre D-vitamin absorberer huden din. Det er fordi huden din blir tykkere når den blir utsatt for for mye sol.

Ta vitamin E. Vitamin E er viktig for å kvitte seg med kviser fordi vitamin E inneholder en antioksidant som forhindrer mettet fett fra å bryte ned og kombinere med andre toksiner som kan skade huden din. E-vitamin forener oksygen, noe som gjør de røde blodcellene fylt med rent oksygen som alle organene trenger. E-vitamin kan forhindre arrdannelse fra kviser i ansiktet og resten av kroppen din. Legene anbefaler å ta 200 til 400 IE av vitamin E per dag. Mayo Clinic sier at vitamin E er svært effektiv for å kvitte seg med kviser.

Ta vitamin B5, også kjent som pantotensyre. Vitamin B5 reduserer ansiktsolje og dannelse av hudormer. Vitamin B5 hjelper også nervene dine til å fungere skikkelig. Dette er viktig fordi stress bidrar til kviser. Vitamin B5 virker ved å redusere overproduksjonen av olje, som er hovedårsaken til kviser. I en studie utført i 1995 av Dr. Lit-Hung Leung på Hong Kong Central Hospital og publisert i Journal of Orthomolecular Medicine, ble 45 menn og 55 kvinner gitt 10-20 g vitamin B5 daglig. Dette er 100.000 til 200.000 ganger prosentandelen USDA anbefaler deg å ta daglig. Resultatene viste 100 prosent aknefri hud på bare noen få uker. USDA anbefaler 150 mg. per dag. Se legen din før du tar en høyere dose som den som er foreskrevet i Dr. Leungs studie.

Ta vitamin A. Vitamin A vil bidra til å styrke hudens beskyttende lag, noe som kan bidra til å forhindre kviser . Vitamin A vil også bli kvitt toksiner i kroppen din, noe som hjelper kviser form. Vitamin A er viktig for veksten av ny hud, og kan hjelpe lesjonene fra akne til å bli raskere. Betakaroten er den beste formen for vitamin A å ta. Legene anbefaler 300 000 IE per dag.