Forms of Malnutrition

", 3, [[Verdens matvareprogram, et FN-organ, har identifisert fem hovedtyper av underernæring som de mest dødelige former: proteinernæring, hvor kroppen mangler tilstrekkelige mengder av alle store makronæringsstoffer og mangler i jern, vitamin A, ", 3, [[Hvis kostholdet ditt mangler i viktige næringsstoffer, kan du være underernærte, selv om utseendet ditt er normalt.

Protein Energi Underernæring

Protein energi underernæring, også kjent som sult, er definert som en diett med utilstrekkelige mengder alle de store makronæringsstoffer: proteiner, karbohydrater og fettstoffer. En sulten person blir skjelett tynn og svak og er i fare for døden. Protein energi underernæring er vanligvis sett under hammerslag i tredje verden land og i spiseforstyrrelser i vestlige samfunn. Hvis du eller en kjære opplever proteinernæring, trenger du øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Ironmangel

Iron er et mineral som hjelper røde blodlegemer til å transportere oksygen fra lungene til resten av kroppen din. En jernmangel som kan føre til anemi, en tilstand der kroppen din ikke får nok røde blodlegemer. "Iron and Iron Deficiency", et essay fra Centers for Disease Control and Prevention, beskriver anemi symptomer som tretthet, vanskeligheter med å opprettholde kroppstemperatur og redusert immunsystem effektivitet, noe som resulterer i flere infeksjoner. Stopping eller forebygging av anemi krever inntak av mer jernrike matvarer, som egg, nøtter, fisk, melkeprodukter, fullkorn, frukt og grønnsaker.

Vitamin A-mangel

Vitamin As viktigste funksjon er som en byggestein i strukturen av øynene dine, i henhold til Merck Manual. Symptomer på mangel inkluderer å se dårlig om natten, blindhet, tørr hud, luftveisinfeksjoner og nedsatt immunforsvar. Vitamin A-mangel kan reverseres eller forhindres ved å spise mat som inneholder mye vitamin A, inkludert gulrøtter, grønne bladgrønnsaker, fargede frukter, som appelsiner og papaya, gule grønnsaker, som squash eller gresskar, lever, eggeplommer og fisk -Liver oljer, samt melk og frokostblandinger med tilsatt vitamin A.

Jodmangel

Jod er et kjemikalie som skjoldbrusk kjertel bruker til å produsere hormoner som regulerer kroppens metabolisme. En University of Michigan Helse system essay, "Jodmangel", bemerker at når kroppen din ikke får nok jod, kan du utvikle hevelse i nakken, tretthet, depresjon og i alvorlige tilfeller en dråpe i kroppstemperatur og hjerte svikt. Mangel på jod kan reverseres eller forhindres ved å spise matvarer som er høye i jod, for eksempel sjømat og meieriprodukter, eller ved å legge iodisert bordsalt til maten.

Zink Deficiency

Mineralsink er nødvendig for riktig funksjon av immunsystemet. Zink hjelper også celler til å dele og vokse og hjelper kroppen i helbredende sår. Mangelsymptomer inkluderer hyppige infeksjoner, hårtap, dårlig appetitt, problemer med smaksprøver og lukt og langhelbredende tider for sår. Zinkmangel kan stoppes eller forhindres ved å spise nøtter, belgfrukter, gjær og fullkorn. Sink finnes også i biff, svin og lam, i henhold til Medline Plus-essayet, "Zink in Diet."