Bivirkninger av et vitamin E supplement

Vitamin E er rikelig i en rekke sunne matvarer. De fleste kan få alt vitamin E de trenger ved å følge en velbalansert måltidsplan. Men hvis legen din gir deg det rette for å ta et vitamin E-supplement, kan du gjøre det i anbefalte mengder, noe som ikke bør forårsake noen bivirkninger. Bivirkninger kan imidlertid skyldes at du tar for mye E-vitamin i tilskuddsform.

Anbefalte mengder

Når du tar vitamin E i tilskudd, unngå å overskride det tolererbare øvre inntaksnivået - som er maksimal sikker beløp. Ifølge kontoret for kosttilskudd er voksne tolerable øvre inntaksnivåer for vitamin E 1000 milligram - tilsvarende 1500 internasjonale enheter - per dag. Anbefalt kosttilskudd, eller RDA, for vitamin E er 15 milligram for voksne og 19 milligram under amming, ifølge Institutt for medisin.

Sykdomsrisiko

Kontoret for kosttilskudd rapporterer at selv om du sannsynligvis vil vil ikke oppleve bivirkninger ved å få for mye vitamin E fra matvarer, E-vitamin toksisitet som oppstår ved å ta kosttilskudd kan være farlig. ODS merker også at for mye E-vitamin fra kosttilskudd kan øke risikoen for hemorragisk slag, prostatakreft hos menn og din samlede dødsrisiko fra alle årsaker.

Akutte bivirkninger

I tillegg til forhøyet sykdom risikoer, overdosering av vitamin E kosttilskudd kan forårsake akutte bivirkninger. Slike effekter kan inkludere diaré, kvalme, magekramper, hodepine, svakhet, tretthet, utslett, blåmerker og sløret syn, ifølge MedlinePlus. Å ta høye doser vitamin E-kosttilskudd kan også øke risikoen for blødning - spesielt hvis du har en blødningsforstyrrelse. Hvis du begynner å oppleve noen av disse symptomene, må du slutte å ta vitamin E-kosttilskudd umiddelbart og se legen din.

Graviditetshensyn

MedlinePlus konstaterer at tar vitamin E-tillegg kan være skadelig for et utviklende foster når det tas tidlig i svangerskapet og anbefaler å unngå vitamin E kosttilskudd i tidlig graviditet. En studie publisert i 2011 i "International Journal of General Medicine" rapporterer imidlertid at å ta et vitamin E supplement - i anbefalte mengder - i andre trimester av svangerskapet ikke ser ut til å påvirke svangerskapet negativt negativt. Snakk med en fødselslege hvis du vurderer et vitamin E supplement i løpet av andre eller tredje trimester av graviditeten.