Kan vitamin A og D forårsake løst avføring?

Fordøyelseskanalen din kommer i kontakt med en rekke forbindelser hver dag: bakterielle avfallsprodukter som følge av fordøyelsen, de fordelaktige stoffene fra maten din, og komponentene i kosttilskudd eller "oral medications you ingest.", 3, [[Overeksponering mot visse forbindelser, som for eksempel bestemte vitaminer, kan påvirke fordøyelsessystemet ditt. Både vitamin A og vitamin D kan forårsake løst avføring, i noen tilfeller.

Vitamin Toksisitet og Fordøyelsesspørsmål

Både vitamin A og D kan forårsake løs avføring når de brukes i høye doser. Fordøyelsesproblemer kan oppstå etter en enkelt høy dose av enten vitamin eller på grunn av beskjeden eller moderat overforbruk over en lengre periode. I tillegg til løs avføring, kan du oppleve kvalme og oppkast. Alternativt kan disse vitaminene av og til bremse fordøyelseskanalen din, noe som forårsaker forstoppelse. Hvis du opplever fordøyelsesproblemer når du tar kosttilskudd som inneholder vitamin A eller D, må du slutte å bruke tilskudd umiddelbart.

Mulig effekt av alvorlig diaré

Hvis du får alvorlige eller langsiktige avføring som følge av vitaminforbruk, kronisk diaré kan føre til andre bivirkninger. En primær bivirkning av diaré er dehydrering. Vanligvis kan veggene i tykktarmen absorbere vann fra avføringen før utskillelse, slik at du beholder væske. Hvis du lider av løs avføring, opplever kroppen din et betydelig væsketap. I tillegg kan diaré føre til irritasjon, kløe og ubehag. University of Maryland Medical Center anbefaler at du forbruker elektrolyttløsninger som er tilgjengelige i disken, for å oppveie væsketap på grunn av alvorlig diaré.

Andre giftige virkninger av vitaminer A og D

I tillegg til deres effekter på fordøyelsessystemet kan vitamin A og D skade andre vev i hele kroppen din. Giftige doser av vitamin D fører til hyperkalsemi, eller for høy konsentrasjon av kalsiumioner i blodet. Dette kan føre til knaptap og kalsifisering av mykt vev, ettersom kalsium beveger seg fra mineralisert beinvev til andre organer. I tillegg kan vitamin A-toksisitet skade leveren, øke intrakranielt trykk og føre til hudavskalling.

Unngå vitamin A og D-toksisitet

Du kan unngå løs avføring og andre skadelige bivirkninger hvis du tar kosttilskudd som inneholder vitamin A og D i en dose anbefalt av legen din. Ved å ta tilskudd i doser høyere enn anbefalt av produsenten, kombinere vitamintilskudd eller ta vitamin megadoser kan alle forårsake skadelig vitamingiftighet. Generelt bør voksne menn forbruke totalt 3000 internasjonale enheter av vitamin A og 600 til 800 IE av D-vitamin daglig, mens kvinner krever 2300 IE vitamin A og mellom 600 og 800 IE vitamin D for god helse, anbefaler Linus Pauling Institute ved Oregon State University.