Citrusfrukter er det beste for elektrolytter?

Sitrusfrukter gir høye nivåer av vitamin C. Sitron er den beste sitrusfrukten for mengden elektrolytter, og den har antioksidantegenskaper som kan forebygge sykdom, rapporterer Drugs.com. Sitroner kan spises rå eller legges til vann for å lage lemonade. Før du begynner med et sitronholdig kosttilskudd, snakk med legen din først.

Elektrolytter

Kroppens elektriske system er avhengig av en balanse mellom koordinerte elektrolytter. Kalium bidrar til å balansere natrium og vice versa. Kalsium hjelper med å regulere magnesium, og begge hjelper med ledelse av hjerteslag. Ved å spise næringsrik mat, gjenværende hydrert med væske og legge til sitron i kostholdet ditt, kan du holde elektrolyttene balansert. Næringsrike matvarer inkluderer magert kjøtt, grønnsaker, frukt og fisk.

Narkotikainteraksjoner

Hvis du tar jern, kan absorpsjonen økes. "Do not stop your iron supplement.", 3, [[Fortsett å ta medisinen som foreskrevet, men unngå sitroner i kostholdet ditt. Snakk med legen din før du starter et sitrontilskudd.

Lemon Ingredients

Ingredienser i sitroner inkluderer kalium, vitamin C, kalium og folat. Citroner har ikke kolesterol eller fett. Kalium er en annen ingrediens av sitroner som hjelper med å balansere elektrolyttnatrium i kroppen din. Kalium hjelper med å senke blodtrykket og hindre væskeretensjon.

Forebygging av sykdom

Den antioxidante effekten av sitroner forblir imponerende. Hvis du lider av astma, gallestein og leddgikt, kan symptomene dine redusere når sitroner legges til dietten, Maleskey-kommentarene. Drikker minst 2 liter limonade spyler daglig toksiner og fremmer bedre helse. Tre pressede sitroner til 1 liter vann skaper en terapeutisk limonadekonsentrasjon.

Lemonfordeler

Drikker limonade forkretter appetitten din og hjelper til med fordøyelsen. Du kan gå ned i vekt hvis du legger til sitroner i kostholdet ditt. Mange fordøyelsesproblemer, som gass og belching, vil stoppe. Sitroner hjelper leverenes arbeid mer effektivt. Det stimulerer gallsaft til å jobbe raskere og sterkere for å fordøye mat. Sitroner beroliger en sår hals og gjør en terapeutisk leppebalsam når det legges til en leppe fuktighetskrem. Sitroner lukter godt og forblir en ekstra bonus for te og mat.