Hempfrø til vekttap

Hempfrø er en næringsrik mat som kan spises som en matbit eller legges til måltider. Frøet kommer fra hampplanten, som ikke inneholder en sporbar mengde THC, den hallusinogene komponenten av marihuana. Hampfrø er høye i protein og gir også essensielle fettsyrer. På grunn av deres ernæringsprofil kan de bidra til å stimulere vekttap hos enkelte individer.

Identifikasjon

Hamp er en årlig plante som tilhører nettlefamilien. Ifølge boken "Sunn Hamp", vil denne planten vokse nesten hvor som helst, motstår skadedyr og folkemengder ut ugress. Hamp vokser raskt, bare tar 70 til 110 dager å modne. Frøene av hampefabrikken er små og mutterlignende og utvikler seg i skall i den kvinnelige planten. De kan spises hele, ristet eller tilberedt med andre matvarer, og legg til ernæring til måltider.

Ernæring

Hempfrø inneholder et bredt spekter av næringsstoffer, ifølge forfatter Brigitte Mars i "Better Nutrition" magazine. Disse næringsstoffene inkluderer protein, lipider, kolin, inositol og enzymer. Hampfrø inneholder også alle åtte essensielle aminosyrer og er en utmerket vegetarisk kilde til protein. Endelig inneholder hampfrø mer essensielle fettsyrer enn linfrø, som ofte blir spurt for deres EFA-innhold.

Effekter

Kym Douglas, i boken "The Black Book of Hollywood Graviditetshemmeligheter", bemerker at hamp frø er en av de superfoods som er en stor vekttap hjelper. Dette kan delvis skyldes at hampfrø er høye i omega-3-EFA, som ifølge Margaret Furtado i "The Complete Idiot's Guide to Eating Well After Weight Loss Surgery", har blitt vist i studier for å øke mattheten hos de som er overvektig eller prøver å kutte ned på kalorier. Furtado legger til at omega-3 har vist seg å ha anti-fedmeeffekter.

Fordeler

Matvarer med høy omega-3, som hampfrø, har andre fordeler utover vekttap gjennom mat. Omega-3 er knyttet til å regulere humør, søvn, reaksjoner på stress og hormonelle tiltak, ifølge Furtado. Balansering av disse systemene i kroppen kan være nyttig for å stimulere vekttap.

Betraktninger

Hempfrø kan tynne blodet på grunn av deres høye omega-3-innhold. Hvis du for øyeblikket tar blodfortyndende medisiner, må du kontakte legen din før du legger hampfrø til dietten. Oljene i hampfrø kan gå rancid over tid, så det anbefales å holde dem i kjøleskapet og kast bort dem hvis du ikke bruker dem innen to måneder.