Kan kalsiumtilskudd forårsake for høy pH i urinen?

Kalsium er kritisk for et bredt spekter av metabolske prosesser og er det dominerende mineral for bein og tannstruktur. Intet annet mineral er like stort i menneskekroppen som kalsium, og det er så viktig for kroppens overordnede funksjon at den er tett regulert. Kroppen din vil kaste kalsium fra beinene om nødvendig for å opprettholde normale kalsiumnivåer. Overbruk av kalsiumtilskudd kan føre til problemer med pH i kropp og urin. Rådfør deg med en helsepersonell før du bruker kalsiumtilskudd.

Kalsiumtilskudd

Kalsiumtilskudd er vanligvis tilgjengelige i to former, kalsiumkarbonat og kalsiumsitrat. Kalsiumkarbonat er lettere tilgjengelig og billigere; det brukes også som antacid. Kosttilskudd varierer i mengden kalsium de inneholder, men mengden kalsium er oppført på etiketten. Den anbefalte dosen av kalsium er 1.200 til 1.500 milligram om dagen. Kalsium absorberes bedre hvis det tas i delte doser i løpet av dagen i stedet for en enkelt stor dose.

Om pH

Begrepet pH refererer til kraften av hydrogen, eller konsentrasjonen av hydrogenioner i en løsning. I kroppen er løsningen kroppsvæskene. Hvis kroppsvæskene dine blir surere faller pH, og hvis kroppen blir mer alkalisk, stiger pH. Kroppen din må opprettholde sin syrebasebalanse til enhver tid, da verken en høy eller en lav pH er sunn. Normal blod pH er rundt 7, med et område fra 7,36 til 7,44.

Urin pH

Normal pH i urin varierer fra 4,6 til 8,0. Når urin pH er for høy, kan det øke risikoen for noen typer nyrestein. Kalsium kan øke pH i urinen. Et for mye inntak av kalsiumkarbonat i form av kosttilskudd eller antacida kan forårsake det som kalles melkalkalinsyndrom, en tilstand hvor blod og urin pH er begge forhøyet. Melkalkalisyndrom er mer sannsynlig hos de som tar mer enn 2000 milligram kalsium daglig via kosttilskudd eller antacida.

Betraktninger og advarsler

Selv om faktisk kalsiummangel er uvanlig, har mange mennesker utilstrekkelig diettinntak og kan krever kalsiumtilskudd. Overflødig kalsium kan øke risikoen for nyrestein, føre til forstoppelse og samhandle med noen medisiner. Hvis du tror du trenger kalsiumtilskudd, kontakt en helsepersonell.