Linfrøolje til kvisebehandling

Å ta linfrøolje kan hjelpe med å rydde opp kviser for noen, men det vil ikke fungere for alle. Egenskaper i oljen er bevist å redusere betennelse, og populære teorier fremmer tanken om at lin hjelper i hormonelle problemer og teller effekten av stress på kroppen. Det er lite klinisk forskning på fordelene med linfrø, men forskere undersøker dem.

Betydning

Folk som tar linfrøolje for å rydde opp kviser rapporterer ofte om færre utbrudd, bedre hudfarge, redusert rødhet eller puffiness, og generelt sunnere hud. Linfrø fremmes for sine gunstige effekter på kviser så vel som for å støtte prostatahelse, fremme hjerte- og karsykdommer, redusere håravfall, oppmuntre til brysthelse og lindre symptomer på menstruasjonen. Det er imidlertid ingen klinisk forskning som kan bevise disse påstandene, råder nasjonalt kjent lege og medisinsk skribent Ray Sahelian, MD, Los Angeles, California, forfatteren av "Mind Boosters" og "The Stevia Cookbook."

Potensial

Omega-3-fettsyrene i linfrø er bevist å bidra til å redusere betennelse og kan også redusere effekten av stress på kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Kviser er en hovedsakelig betennelsesreaksjon fra kroppen, ifølge nettstedet om aknebehandlingsguider, så å løse dette problemet vil hjelpe. Stress kan også utløse eller fremme betennelse. Omega-3-fettsyrer oppmuntrer også til tynning av fet fet som kan tette porene, ifølge nettstedet Herb Wisdom.

Fordeler

Folk i USA trenger ofte flere omega-3-fettsyrer som f.eks. de som er i linfrø i dietten, ifølge University of Maryland Medical Center. Mange konsumerer for mye omega-6 fettsyre, som finnes i vegetabilske oljer som mais og safflor. Mens omega-6s er sunne på noen måter, fremmer de betennelse i kroppen, det samme gjør det usunne mettede og hydrogenerte fettet som ofte konsumeres i USA, ifølge nettstedet Healthy Oil Planet. Mens en upassende balanse av omega-6 til omega-3 essensielle fettsyrer bidrar til betennelse, hjelper en riktig balanse til å forbedre helsen, ifølge University of Maryland Medical Center. For å opprettholde et sunt kosthold, trenger en person å konsumere to til fire ganger mer omega-6-fettsyrer enn omega-3-fettsyrer. Den typiske amerikaneren tar imidlertid vanligvis 14 til 25 ganger mer omega-6-er enn omega-3-er.

Lignans

Linfrø er en av de rikeste kildene til lignaner, ifølge Dr. Sahelian. Lignans er et kjemikalie som finnes i celleveggene til planter. Lignans ser ut til å ha en positiv innvirkning på hormonrelaterte problemer, som noen ganger kan utløse kviser, ifølge nettstedet Herb Wisdom. Lignaner kan være spesielt nyttige fordi de lett tas opp i kroppen. Mens kliniske studier på den spesifikke lignan som finnes i linfrø er sparsomme, gjennomfører forskere kliniske studier for å undersøke denne lignanens mulige fordeler, rapporterer industrien for nærings- og næringsprodukter. Det viktigste lignanet som finnes i linfrø er secoisolariciresinol diglycoside.

Hensyn

Det er andre kilder til omega-3 fettsyren som finnes i linfrø, som også er kjent som alfa linolensyre. ALA finnes også i soyabønner, rapsolje, gresskarfrø, valnøtter og perillafrøolje. ALA er en av tre hovedtyper av omega-3 fettsyrer som folk kan bruke. De to andre er eikosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA). ALA er faktisk konvertert til EPA og DHA av kroppen. Linfrøolje vil ikke være effektiv for behandling av kviser for alle, fordi ikke alles kropp kan konvertere ALA, ifølge University of Maryland Medical Center. For eksempel mangler de fleste som lider av diabetes eller schizofreni denne evnen. EPA og DHA finnes i fiskeolje.

, , ] ]