Kosthold med lavt natrium for gravide

Natrium er nødvendig for at kroppen din skal fungere ordentlig, men å konsumere for mye av den i form av salt kan være farlig. Under graviditet kan et lite natriumdiett forbedre helsen din og redusere risikoen for å utvikle komplikasjoner av graviditeten. Det er viktig å forstå hvor mye natrium du trenger og hvordan du sunn kan redusere inntaket.

Fordeler

Å konsumere et lite natrium-kosthold under graviditet kan redusere sjansene for å utvikle hypertensjon. Hypertensjon er preget av høyt blodtrykk og symptomer kan inkludere hevelse, hodepine og tretthet. Forbruk av for mye natrium vil føre til at kroppen din holder ekstra vann for å skylle saltet fra kroppen din, noe som gir stress og trykk på blodårene og hjertet. Å utvikle hypertensjon under graviditet kan føre til at babyen din har en lav fødselsvekt.

Sodium Needs