Helse og Sykdom
Hjertet ditt fungerer som en pumpe som driver levering av oksygen og brennstoff i hele kroppen din, samtidig som du fjerner avfall slik at hvert system kan operere på sitt beste. Din hjerterytme vil typisk heve, pumpe vanskeligere og oftere under trening for å møte de økte kravene til musklene dine. Av og til kan du oppleve en kraftig reduksjon i hjertefrekvensen. Avhengig av omstendighetene, kan dette være grunn til bekymring.
Potensielle gode tegn
En dråpe i hjertefrekvensen kan være et tegn på at du gjør gode fremskritt i forhold til treningsmålene dine. Når hjertet ditt er sterkere og mer effektivt, er det i stand til å pumpe sjeldnere, men med de samme resultatene. Vanligvis, ettersom treningsnivået ditt forbedrer, vil du oppleve en reduksjon i hjertefrekvensen i løpet av de første minuttene av treningen.
Treningsstil
Denne variasjonen i hjertefrekvensen kan være mer eller mindre merkbar avhengig av din stil av trening. Hvis du for eksempel er ute etter en steady state-løp der du holder samme tempo hele tiden, er det sannsynlig at hjertefrekvensen din blir innenfor et lite område. Intervalltrening, hvor tempoet endres drastisk, vil trolig føre til mye større sprang i hjertefrekvensen.
Helse Bekymringer
Hvis du opplever en reduksjon i hjertefrekvensen mens du trener, kan det være en grunn til bekymring. Dette gjelder spesielt hvis du blir behandlet for hjertesykdom eller har gjennomgått hjerteoperasjon tidligere. Ditt hjerte kan kjempe for å møte kravene til aktiviteten din og redusere som et resultat. Pulsvariasjoner har et annet mønster for hjertepasienter enn for friske personer; Legen din vil kunne foreslå fremtidige handlinger.
Advarsler og overveier
Andre helsemessige forhold, inkludert dehydrering samt endokrine, nervesystem, nyre- eller leverdysfunksjoner, kan også være forbundet med nedsatt hjertefrekvens . Som en forholdsregel er det lurt å se legen din før du begynner treningsrutine.