Otolith Repositioning Øvelser

Otolitter, også kalt kanalitter, er små krystaller som sitter inne i en bestemt del av ditt indre øre og hjelper orienterer kroppen din til effektene av bevegelse og tyngdekraften. Når disse krystallene beveger seg fra deres normale sted, kan du utvikle en form for svimmelhet som kalles godartet paroksysmal posisjonsvarsel, eller BPPV. Du kan returnere unormalt plassert otolitter til riktig stilling ved hjelp av spesialiserte øvelser.

Grunnleggende

Ditt indre øre inneholder to strukturer, kalt utricle og saccule, som inneholder otolittiske krystaller. Tiltakene i disse krystallene gjør det mulig å orientere hodet til opp-og-ned-bevegelser, frem og tilbake bevegelser og høyre og venstre bevegelser. BPPV oppstår når otoliths i din utricle spiller inn i følsomme strukturer i ditt indre øre kalt halvcirkelformede kanaler. Potensielle underliggende årsaker til dette inkluderer infeksjon, fysisk traumer og fremvoksende alder. Du er spesielt utsatt for otolith-forskyvning når du ligger ned.

Overvåket øvelser

De to vanligste typene reposisjoneringsøvelser, kalt Epley-manøveren og Semont-Liberatory maneuveren, kan kun utføres på en trygg måte. på et legekontor eller annen overvåket medisinsk innstilling. Legen din vil basere hans valg av disse to prosedyrene på nøyaktig plassering av dine fordrevne otolitter.

Under otolith reposisjonering vil en trent lege lede deg gjennom spesifikke hode-, nakke- og torsobevegelser designet for å flytte otolitter i halvcirkelformet Kanaler tilbake til utricle. Etter at de kommer tilbake til utricle, faller disse krystallene noen ganger tilbake til kanalene dine, og de kan også bryte opp, samle seg på et annet ufarlig sted eller helt oppløse.

Brandt-Daroff Øvelser

Du kan utføre en annen gruppe av reposisjoneringsøvelser, kalt Brandt-Daroff-øvelser, på egenhånd etter at du mottok instruksjon fra en helsepersonell opplært i øvelsene. Under en Brandt-Daroff-prosedyre sitter du oppreist på kanten av en seng og skifter alternativt deg på venstre og høyre side i omtrent 30 sekunder om gangen. Vanligvis vil du utføre denne øvelsen flere ganger om dagen i løpet av 48 timer etter at en utjevning av BPPV-symptomer kommer til en slutt.

Betraktninger

Hvis du prøver å utføre en otolith-reposisjoneringsøvelse uten legen din, hjelper du kan skifte dine otolitter til et like skadelig sted inne i øret eller utvikle skader i ryggen eller nakken. Hvis du har visse forhold - inkludert en frittstående retina, esophageal reflux eller utilstrekkelig blodtilførsel til ryggraden din - kan du ikke være en god kandidat for noen reposisjonering.