Helsefordeler med Whey Protein Powder

Mer enn bare et kosttilskudd, er whey protein en funksjonell mat som kan bidra til å regulere kroppsvekt, øke muskelmassen og gi en rekke helse- og trivsel fordeler. Mange av fordelene med myseprotein er direkte relatert til sin komplette aminosyreprofil, noe som gjør den til en høyverdig, lettfordøyelig proteinkilde. Whey protein pulver inneholder også en rekke antioksidanter stoffer som gir det potensial til å forebygge sykdom og fremme generelle helse.

Et utvalg av fordeler

Et 2004-papir publisert i "Alternative Medicine Review" bemerker at whey protein har en rekke komponenter som har immunforsterkende egenskaper. Blant disse inkluderer laktoferrin, glycomacropeptid, beta-laktoglobulin, alfa-laktalbumin og immunoglobuliner. Forfatterne refererer også til whey evne til å fungere som antioxidant, antiviralt og antibakterielt middel. Disse egenskapene gir opphav til en rekke potensielle terapeutiske anvendelser for myseprotein, inkludert behandling av kreft, HIV, hepatitt B, osteoporose og kardiovaskulær sykdom. Videre har valleprotein blitt vist seg vellykket når det gjelder økt ytelsesutvikling. Øvelse av muskel

Et av vassleproteinpulverets mest etterspurte fordeler er evnen til å øke muskelmassen i kombinasjon med motstandstrening. En studie publisert i 2013 i "Journal of the American College of Nutrition" viste dette poenget ved å sammenligne whey protein til en annen kilde til protein - soya. Studien konkluderte med at daglig tilskudd av valleprotein var mer effektivt i å fremme lean massevinster sammenlignet med soyaprotein. Ifølge forskerne gjør den høye kvaliteten på myse og dens rike konsentrasjoner av aminosyrer, spesielt leucin, det ideelt for økt proteinsyntese - muskelbygging - når det kombineres med motstandstrening.

Vektkontroll og fettforlading

Høyprotein dietter er ofte effektive i styring av kroppsvekt. En studie publisert i 2004 i "The Journal of Nutrition" testet effekten av et høyproteinholdig kosthold som inneholder myseproteinkonsentrat i en dyremodell. I sammenligning med rødt kjøtt var myseproteinkonsentrat mer effektivt for å redusere vektøkning og insulinfølsomhet. Whey protein kosttilskudd er også effektive for å øke fett tap, samtidig som det beskytter magert muskelvev. En studie publisert i 2008 i "Ernæring og metabolisme" sammenlignet en gruppe deltakere, som tok et valleproteintilskudd, med en kontrollgruppe. Begge gruppene hadde en 500-kalori-redusert diett. Resultatet var en betydelig høyere andel kroppsfett som ble tapt i vassleproteinegruppen.

Beskytt cellene dine

Blant de mindre kjente fordelene med myseprotein er det potensial for å beskytte mot kreft gjennom dets antioksidantfremmende egenskaper . En studie publisert i 2003 i "Toxicology In Vitro" testet om et valleproteinisolattilskudd kunne øke konsentrasjonene av det potente antioksidantstoffet, glutation, med det formål å beskytte celler i den menneskelige prostata. Resultatet var en signifikant reduksjon av oksidant-indusert prostata celledød. Forskerne konkluderte med at whey protein er effektivt i å øke glutathion konsentrasjoner, som beskytter menneskelige prostata celler og hjelper forhindrer kreft gjennom dens antioksidant kapasiteter.

, , ] ]