Whey Protein Supplements &Urinirritasjon

Whey protein kosttilskudd kan styrke proteininntaket. Overdreven whey protein, skjønt, kan forårsake så mange problemer som det løser. Det er viktig å bruke whey protein som en del av et sunt kosthold, eller du kan oppleve bivirkninger som urinirritasjon.

Forsiktig

Hvis du opplever urinirritasjon, kontakt lege. Bare riktig testing avgjør årsaken til urinsymptomene og regulerer seksuelt overførte sykdommer og andre mer alvorlige årsaker. Forklar ditt kosthold, livsstil og bruk av myseproteintilskudd til legen din. Vanligvis resulterer urinirritasjon assosiert med proteintilskudd fra overskytende protein, og legger unødig belastning på kroppen. Whey protein er ment å supplere en diett for å tilfredsstille håndterlige mål, ikke presse proteininntaket ditt passerte akseptable grenser.

Anbefalt protein og tilskudd

De fleste trenger 50 g protein daglig for å opprettholde en sunn livsstil. Idrettsutøvere og mer aktive individer kan kreve mellom .5 og .9 g protein per pund kroppsvekt daglig. Whey protein kosttilskudd kjører et bredt spekter, men generelt sett får du ca 20 g protein fra en servering. De fleste amerikanere får nok protein fra deres dietter alene. Tilskudd og et allerede tilstrekkelig kosthold kan føre til overskytende protein som undertrykker nyrene, induserer dehydrering og forandrer urinegenskaper - som alle kan føre til ubehag i urinen.

Urinsammensetning

Mange mennesker knytter høyt proteininnhold med muskeløkning. Kun fysisk aktivitet kan føre til muskelmasse. I stedet fører for mye protein til endringer i urinen, som kan forårsake irritasjon i urinrøret. Konsekvent høyt proteininntak kan føre til høye nivåer av urinsyre, ammoniakk og kalsium i urinen. Det kan også føre til redusert urin-pH, noe som betyr at urinen blir surere. Alle disse endringene kan føre til forskjellige urinfornemmelser eller irritasjon, så det er viktig å bruke wheyprotein dømmekraftig.

Dehydrering

Til slutt kan konsumere for mye protein være svært motproduktivt mot de som bruker myseprotein for atletisk eller treningsformål. Overflødig protein resulterer i dannelse av nitrogenavfall som må utføres av kroppen. Dette får kroppen til å kreve mer vann. Hvis kroppens vannbehov ikke er oppfylt, kan dehydrering følge, forårsaker ubehag i urinen og tretthet, blant annet problemer. Dehydrering øker også risikoen for urinveisinfeksjoner, noe som kan forårsake alvorlig ubehag i urinen.

Andre hensyn

Sjokolade anses å være en irritasjon i blæren og kan forårsake urinirritasjon. Siden mange mysekomplementer er flavored med kakao, kan dette forklare noen symptomer. Hvis du bruker myseprotein som en del av en streng trening, men ikke tenk at inntaket ditt er for høyt, må du overvåke hydratiseringen under trening. Du kan ganske enkelt ikke oppfylle kroppens normale hydratiseringsbehov. Whey protein er avledet fra melk. Hvis du noen gang har opplevd ubehag forbundet med meieriprodukter, bør du vurdere et soyavgift.

, , ] ]