Måter å utøve Temporal Lobe

Hjernens temporal lobe organiserer din sensoriske innsats, ifølge Center for Neuro Ferdigheter. Skade kan resultere i språkdysfunksjon, sensorisk inngangsdeorganisering, tap av minne og skade på visuelle /romlige felter. Måter å utøve temporal lobe varierer fra å øke hjertefrekvensen til å stimulere mentale prosesser. Øvelser kan gjøres i hjemmet ditt. Avhengig av din individuelle situasjon, sjekk med legen din før du starter et nytt treningsregime.

Engasjere i kardiorespiratorisk fitness

Å utøve kardiovaskulærsystemet kan bidra til temporal lobe-funksjon, ifølge PubMed fra National Institutes of Health . Kardiorespiratoriske øvelser - øvelser som øker hjertefrekvensen over lengre tid - kan også øke aktiviteten i det mediale temporale lobeområdet. Kjente som aerob trening, kan disse oppgavene øke oppmerksomhetseffektiviteten, forbedre styringsprosesser og forbedre kognitive funksjonsnivåer. Øvelse kan bidra til å kontrollere aldersrelatert hjernens endring i eldre voksne og potensielt hindre utviklingen av Alzheimers sykdom. Personer som er engasjert i regelmessig aerob trening, reduserer risikoen for å utvikle demens, da trening motvirker atrofi av medial tidlige lobe områder. Kardiorespiratoriske øvelser inkluderer dans, turgåing, roing, jogging, ski, svømming og aerobic trening. Økende hverdagsaktivitet kan også hjelpe. Aktiviteter som bladhuggning, snøskyting, husmaleri og hagearbeid gir gunstig trening. Oppnå de beste kardiovaskulære /respiratoriske effekter ved å trene 30 minutter fem eller flere dager ukentlig. I begynnelsen av temporal lobe skade kan det hende at aerob trening må gjøres i en rehabiliterende setting, ifølge Traumatic Brain Injury Recovery Center.

Spille videospill

Temporal lobe skade kan påvirke oppmerksomhetsspenningen og visuelt område, ifølge Senter for Neuro Ferdigheter. Kognitive rehabiliteringsøvelser har vist seg å forbedre oppmerksomhetsspesialiteten. Dette kan oppnås ved å spille raske videospill, noe som øker kontrastfølsomheten hos spillere. Daphne Bavelier, professor i hjernevitenskap og kognitiv vitenskap ved University of Rochester, bemerker at raske spill kan være i stand til å omskole visuell cortex for å få bedre forståelse av informasjonen den mottar. Studier utført av Bavelier viser forbedring i visuell oppfatning og oppmerksomhetsfunksjoner som varer i flere måneder etter at spillet har stoppet. Spill som har raske objekter mens du er klar over det omkringliggende området, som førstepersonsskytespill, rangerer høyest for å forbedre visuell oppmerksomhet, ifølge Handicapped World.

Spill Word Games

Skader på tidsmessig område kan påvirke språkforståelsen, ifølge Center for Neuro Ferdigheter, og kan stimuleres gjennom å delta i kognitive rehabiliteringsøvelser som fokuserer på å forbedre språkkunnskapene. Ordspill faller inn i denne kategorien, som også brettspill og kryssord. Når du har oppnådd et vanskelighetsnivå, gå videre til neste. Nøkkelen til å forbedre hjernens funksjon er å inkludere varige, positive endringer, i henhold til Disabled World.