Helse og Sykdom
Kosthold og næringspersonell anbefaler at du øker fiberen i kostholdet ditt, hvis du ikke får nok allerede. Fiber One er en linje av General Foods korn som er høy i fiber. Mens du spiser Fiber One-kornblandinger, har det helsemessige fordeler, det kan også ha noen bivirkninger, inkludert abdominal oppblåsthet og ryggsmerter.
Fiber
Fiber - både løselig og uoppløselig - er viktig for god fordøyelse. Oppløselig fiber oppløses i vann, mens uoppløselig fiber ikke gjør det. Uoppløselig fiber letter passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen. Oppløselig fiber bremser fordøyelsen. Fiber kan lindre forstoppelse, diaré, irritabel tarmsyndrom, hemorroider, inflammatorisk tarmsykdom og divertikulitt. I tillegg kan høyt kolesterol, diabetes, hjertesykdom og tykktarmskreft bli lettet eller redusert ved å forbruke fiber. Kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker, belgfrukter og helkorn. Fiber One har uoppløselig fiber.
Tarmgass
Intestinal gass er en naturlig og normal del av fordøyelsen. Gass er et biprodukt av karbohydrat fordøyelse i tykktarmen. Fiber fordøyelse er en primær årsak til intestinal gass. Buildup av tarmgass kan føre til at magen utvides.
Gass og smerte
Tarmgass forlater tykktarmen i form av flatulens. Når gass ikke går ut av kroppen, forblir det i tykktarmen og kan forårsake trykk, distensjon - eller oppblåsthet - og smerte i underlivet. Abdominal oppblåsthet kan forårsake spenning i muskler i lav rygg, noe som kan være smertefullt. Dette er vanligvis ikke en stor bekymring, men hvis buk- eller ryggsmerter vedvarer eller intensiverer, kontakt legen din.
Rettsmidler
Det er noen ting du kan gjøre for å kontrollere tarmgass forårsaket av å spise Fiber One og andre høyfibre matvarer. Tug maten din grundig. Legg Fiber One til kostholdet ditt sakte. Spis mindre måltider. Drikk vann hele dagen, inkludert når du har frokostblandingen din. Bruk over-the-counter anti-gass produkter. Kontakt lege hvis symptomene forverres eller vedvarer.