Effekten av høyt fiberdiett på absorpsjon av medisinering

Kostfiber er den ufordøyelige delen av planter som forandrer måten gastrointestinale kanaler absorberer andre næringsstoffer på. I seg selv har fiber ingen kalorier, men det gir en følelse av fylde etter måltider. Hele korn, bønner, nøtter, hvetekli, frukt og grønnsaker er alle store kilder til fiber. Eksperter har studert kostfiber for sin gunstige effekt på kolon og fordøyelsessykdom, men en diett med høy fiber har også de negative konsekvensene av å senke eller stoppe absorpsjonen av visse medisiner.

Absorption

Absorbsjon beskriver bevegelsen av et stoff fra tarmen inn i blodet før det blir "biotilgjengelig" til resten av kroppen din. Absorptionshastigheten avhenger av flere faktorer, inkludert inntak av mat og tilstanden i din gastrointestinale helse, men det er vanligvis mindre enn 100 prosent. Absorption gjelder bare for medisinering som administreres oralt. En injeksjon direkte inn i blodet omgår fordøyelsessystemet helt.

Fiber

Ulike typer fiber har forskjellige roller i kroppen. Oppløselig fiber ser ut til å binde seg med gallsyrer og danne en gelignende substans i fordøyelseskanalen. Dette reduserer absorpsjonen av visse næringsstoffer og medisiner i blodet. For eksempel er det kjent å ha innflytelse på kolesterol og glukose, og noen eksperter har også studert måten fiber påvirker absorpsjonen av mineraler til, men det er ikke funnet noen effekt. Tilstedeværelsen av fytat i kornfibre ser ut til å redusere mineralabsorpsjonen, ifølge Linus Pauling Institute.

Medisin

Dietfibre kan betydelig forstyrre absorpsjonen og effektiviteten til følgende reseptbelagte medisiner: tricyklisk antidepressiva som doxepin og imipramin; anti-diabetisk medisinering som glyburid og metformin; anfallet medisinering kjent som karbamazepin; digoksin, som brukes til å regulere hjertefunksjonen; litium, som hjelper med ulike psykiske lidelser; penicillin; og kolesterol medisiner som kolestyramin og colestipol. I tillegg kan havreklær og fruktpektin forstyrre visse statiner.

Anbefalinger

Den gjennomsnittlige amerikanske dietten inneholder bare 14 g fiber per dag. En mer tilstrekkelig mengde, i henhold til 2005 Dietary Guidelines for Americans, er minst 14 g fiber for hver 1.000 kalorier som forbrukes. Denne typen høyt fiberdiett innebærer å spise en betydelig mengde fiber hvert måltid - noen matvarer inneholder mer enn 5 g i en enkelt servering - men den beste måten å unngå forstyrrelser på er å avstå fra å ta medisiner opptil to eller tre timer etter forbruket av fiberrike matvarer. Hvis du er på medisiner, må du kanskje jobbe med legen din for å etablere en måltidsplan som inneholder nok fiber hele dagen.

, , ] ]