Helse og Sykdom
Fiber er en komponent i mange matvarer som kan svelges i kroppen, men ikke fordøyes. Imidlertid har fiber helsemessige fordeler, inkludert å redusere risikoen for å utvikle visse kroniske tilstander som hjertesykdom, ifølge Harvard School of Public Health. Fiber finnes i to former: uløselig, som tilfører bulk til avføringen, slik at den lettere kan bevege seg gjennom fordøyelsessystemet og løselig fiber, som løses opp i vann og binder seg med mat i magen for å bremse fordøyelsen, noe som får en person til å føle seg fyldigere , lenger i tillegg til andre fordeler, ifølge Mayo Clinic. Fiberdrikker, som Metamucil, Citrucel, Benefiber, Unilactin eller Genfiber, bruker det løselige fiber-psyllium for å tilby fiberfordeler via en sunn drikke.
Hjelper hjertet.
Høyt kolesterolnivå kan bidra til en rekke helseproblemer, inkludert økt risiko for hjertesykdom. Imidlertid er ikke alt kolesterol likt - høy tetthet lipoprotein (HDL) regnes som den gunstige formen for kolesterol, mens lavdensitets lipoprotein (LDL), regnes for å være den skadelige kolesterolformen. Den uoppløselige fiberen som finnes i fiberdrikker bidrar til å senke LDL-kolesterol, ifølge American Heart Association.
Andre måter løselig fiber forbedrer hjertets helse er ved å redusere betennelse og blodtrykk, ifølge Mayo Clinic. Harvard School of Public Health ga ut funn om at en økning i inntak av kostfiber, slik som det som kan oppleves ved å drikke fiberdrikker, kan føre til 40 prosent redusert risiko for å oppleve koronar hjertesykdom.
Lettelse fra forstoppelse
Når fiber fra fiberdrikker passerer gjennom tarmen, jobber de for å absorbere vann, og skaper en gel-lignende pasta. Fiberens vannabsorberende egenskaper er gunstige for å lindre forstoppelse fordi de gjør en avføring mer myk og derfor enklere å passere, ifølge EHealthMD.com. I tillegg til å redusere forstoppelsessymptomer, betyr det å ha en mykere avføring at en person kan oppleve lindring av eller redusert risiko for hemoroider.
De som bruker mer løselig fiber, bør sørge for at de drikker rikelig med væske slik at for mye vann ikke vil Fordi fiberdrikker kombinerer både fiberinntak og væsker, kan dette være spesielt gunstig.
Vekttap eller Vektkontrollhjelp -
Ifølge Mayo Clinic er fiber - som det som finnes i en fiberdrikk. "--is extremely "energy-dense."", 3, [[Dette betyr at en person kan konsumere det som virker som mye mat, men det er lite kalorier. Fiberdrikker er lite på den glykemiske indeksen, noe som betyr at de sakte blir beveget gjennom kroppen, noe som kan gjøre at du føler deg fyldigere, lenger. Fordi du ikke er så sulten, kan det være enklere å kontrollere vekten din, ifølge EHealthMD.com.
, , ] ]