Benefiber & Bloating

Hvis du er som de fleste amerikanere, er du mest sannsynlig ikke å få nok fiber i kostholdet ditt. Mangel på fiber kan føre til forstoppelse og andre fordøyelseskomplikasjoner. Benefiber er et kosttilskuddsprodukt som bruker dextrin som hovedbestanddel. Dextrin er fargeløs og luktfri og tykner ikke mat eller drikkevarer. Det kan legges til mat og drikkevarer, kan blandes med vann og kan konsumeres på daglig basis. Oppblåsthet er en vanlig bivirkning ved å øke mengden fiber du tar daglig, ifølge MedlinePlus. Snakk med legen din hvis du opplever overdreven oppblåsthet mens du bruker Benefiber.

Hva er fiber?

Fiber er den delen av maten kroppen din ikke fordøyer, legger masse og myker avføringen. Harvard School of Public Health-eksperter sier at de fleste amerikanere bruker omtrent 15 g fiber per dag, mens den anbefalte dosen er mellom 20 og 35 g daglig. Fiber finnes hovedsakelig i hele korn, bønner, frukt og grønnsaker. Når du ikke får nok av disse fiberene med høyt fiber, kan du bli forstoppet eller ta en tarmbevegelse mindre enn tre ganger i uken. Benefiber anses som et trygt supplement til bruk for å opprettholde riktig daglig fiberinntak, ifølge Drugs.com.

Årsak til oppblåsthet

Enhver ufordøyd del av maten du spiser, kommer til slutt inn i tykktarmen, også kalt den store tarm. Tykktarmen inneholder milliarder bakterier som virker sammen med avføringen før det utdrives gjennom anus. Når du plutselig øker mengden daglig fiber, kan du oppleve økt gass, oppblåsthet og kramper, sier MedlinePlus. Disse symptomene oppstår fordi bakteriene trenger å bli vant til økt mengde fiber. Oppblåsthet, følelsen av fylde forårsaket av gass fanget i fordøyelseskanalen, kan føre til at magen blir spredt.

Anbefalt dosering

Bruk av for mye Benefiber kan øke sjansene for å bli oppblåst. Følg instruksjonene på etiketten hvis ikke annet er bestemt av legen din. For å unngå komplikasjoner, ikke overgå anbefalt dose. Barn under 6 år bør ikke bruke Benefiber. Barn 6 til 11 år kan bruke 1 ts. av Benefiber pulver tre ganger daglig. Voksne kan bruke 2 ts. tre ganger daglig. Benefiber kan blandes til 4 til 8 oz. av væske unntatt karbonholdige drikker og kan blandes i myke matvarer.

Advarsel

Hvis du utvikler oppblåsthet, sammen med blod i avføring, oppkast, hudutslett eller kortpustethet, kontakt legen din. Du kan utvikle en allergisk reaksjon på supplementet, selv om dette er usannsynlig.