Høyt kalium og svartlakorice

Mens du kanskje tenker på lakris som det taulignende godteri, starter lakris som en plante. Den sterke smaken gjør det ikke bare ideelt for tilsetning til mat og drikke, det brukes også som urtepreparat for å berolige opprørt mage, halsbrann og magebetennelse. Før du kommer til den nærmeste posen med svart lakris, bør du imidlertid vite hvordan å spise svart lakris kan påvirke kaliumnivået.

Betydning

Kalium er et mineral i kroppen din som brukes til å hjelpe musklene dine og nervesystemet fungerer effektivt. Derfor må kroppen din holde tett kontroll på kaliumnivået for å fortsette å fungere ordentlig. Lavt nivå av kalium har vært knyttet til økt risiko for hjerte og nyresykdom. Høye kaliumnivåer kan imidlertid også være farlige, vanligvis fordi de skyldes en underliggende medisinsk tilstand som nyresvikt.

Effekter

Forbruk av overflødige mengder svartlaks kan redusere høyt kaliumnivå i blodet ditt på grunn av en forbindelse kjent som glykyrrhizinsyre. Denne syren har effekter som ligner på et hormon kjent som aldosteron som virker for å stimulere nyrene til å frigjøre kalium. Når du spiser for mye svart lakris, kan glycyrrhizinsyren føre til at du mister kaliumet oppbygget i blodet. Selv om det kan være skadelig å ha for mye kalium i kroppen din, er det for problematisk å ha for lite. Du kan oppleve symptomer som alvorlig oppkast, lett tretthet, muskel svakhet og uregelmessig hjerterytme. Som behandling

Mens svart lakris kan senke kaliumnivået, brukes det vanligvis ikke som behandling for høyt kalium - en tilstand som kalles hyperkalemi - fordi leger vanligvis prøver å ta opp den underliggende tilstanden som er forbundet med de høye kaliumnivåene. Du kan oppleve høyt kalium som følge av at du tar for mye kaliumtilskudd eller kaliumsparende diuretika. I dette tilfellet vil din lege justere doseringen av medisinen din i stedet for å anbefale lakris som behandling. Hvis du hadde kalium på grunn av en medisinsk tilstand som nyresykdom eller hemolyse - hvor blodcellene brister - vil din lege foreslå alternative behandlinger. I stedet er det viktig å være oppmerksom på hvordan lakris kan senke kalorinivåene dine til høyt til normalt nivå.

Moderering

På grunn av kaloriavtagende effekter av lakris, er det best å spise det i moderasjon. BBC News anbefaler å begrense lakrisinntaket til ca. 100 mg per dag for å unngå negative helseeffekter. Mens mengden lakris tilsatt kan variere av produsent, kan tyggegummi inneholde ca 24 mg lakris mens urtete kan ha om lag 450 mg per 32 oz. servering. Hvis du bruker lakris og begynner å oppleve bivirkninger som hodepine, hevelse eller muskel svakhet, slutte å bruke og snakk med legen din.