Hvordan å få et sukker nivå ned Fast

Hvis du har noen form for diabetes, vet du at du aldri vil at blodsukkeret ditt skal spike over 300, da det kan skade organene og resten av kroppen din. Men ting som kosthold, stress, sykdom og infeksjon kan føre til at blodsukkernivået ditt går midlertidig ute. Hvis blodsukkernivået ditt stiger over 300, se omgående lege om mulig. Hvis du må vente med å se en lege eller ikke kan komme til en, er det noen få raske løsninger du kan gjøre for å få nivået til å falle.

Trene kraftig i minst en halv time . Hvis det er for mye sukker i blodet ditt, vil trening hjelpe til med å bruke noe av det sukker og energi, og dermed bør blodsukkernivået ditt gå ned. Etter å ha trent i en halv time, bruk en blodsukkermonteringsenhet for å kontrollere nivået igjen. Hvis det fortsatt ikke er lavt nok, bør du vurdere å trene for en lengre periode. Aktiviteter som aerobic, jogging og jumping jacks er gode kardiovaskulære øvelser som gir din hjertefrekvens opp og brenner energi raskt.

Drikk tre til fire glass vann etter hvert og urinere så snart som mulig mulig. Store mengder vann vil bidra til å fortynne sukkeret i blodet ditt og urinere vil hjelpe til med å skylle ut noe av sukkeret ut av kroppen din. Etter å ha drukket vannet og urinere, test blodsukkernivået igjen. Drikk mer vann og gjenta prosessen hvis nivået ditt fortsatt ikke er lavt nok. Hvis dette er mulig, gjør dette trinnet i forbindelse med trinn 1 som kraftig trening, at du skal hydrere kroppen din og drikke vann.

Spis en samling av matvarer som er lave på den glykemiske indeksen, eller som vil hjelpe deg med å få blodsukkernivået nede. Matvarer som hvitløk, egg, løk, peanøtter og jordnøtt smør er alle lavt på den glykemiske indeksen og vil bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Spis eggerøre med hakkede løk, en håndfull peanøtter eller smør litt peanøttsmør på selleripinner. For ditt daglige kosthold er det best å balansere matvarer som er høyt på den glykemiske indeksen, med mat som er lave (se Resources).

Advarsler

Disse tipsene er bare ment å være sikkerhetskopieringsmiddel hvis du ikke kan komme inn for å se en lege. Det er best å være trygg, og se en helsepersonell umiddelbart hvis blodsukkernivået ditt skal farlig spike.

Ting som trengs

Blodsukkerovervåkningsenhet

Lav glykemisk indeks mat