Helse og Sykdom
Amyloidproteiner er fibrøse, uoppløselige aggregater. En stor ansamling av disse proteinene i kroppen kan føre til utvikling av en gruppe sykdommer kjent som amyloidose. Å redusere amyloidprotein i kostholdet er et skritt mot å hjelpe til med å unngå opphopning av disse proteinene i vev og organer og dermed forhindre helsemessige komplikasjoner forbundet med det. Derfor er et sunt kosthold nødvendig for å holde kroppen balansert. Tilskudd som ananasenzym, eller bromelain, kan tas for å bryte ned amyloidavleiringer. For å opprettholde en generell god helse og resistens mot sykdom, må bearbeidet mat unngås. raffinert sukker funnet i brus, desserter, brus, mange bakevarer og godteri. Unngå også koffein, funnet i kaffe og te og mange andre drinker. Unngå de fleste raffinerte meieriprodukter. Tilsetningsstoffer som monosodiumglutamat, smakstilsetninger, fargestoffer og andre kjemikalier unngås best.
Begrens forbruket av kjøtt, spesielt rødt kjøtt. Begrens eller unngå bearbeidet mat for å forbedre helsen og bygge motstand mot sykdom. Bearbeidet mat inneholder generelt ingredienser og tilsetningsstoffer som oppmuntrer til opphoping av amyloidprotein i kroppen.
Spis sunn, sunn mat som fersk frukt, grønnsaker, kaldtvannsfisk og frø som sesam , solsikke- og linfrø. Inkluder nøtter som valnøtter, mandler, pekannøtter og hasselnøtter. Tilsett hele korn som brun ris, bokhvete, hirse, quinoa, havre og bygg; de er alle rike på vitaminer og mineraler og bør inkluderes som en viktig del av kostholdet.
Inkluder kosttilskudd som en del av å skape sunnere spisevaner og forhindre oppbygging av amyloidprotein . Disse tilskuddene inkluderer fiskeolje som er rik på omega-3 fettsyrer som er essensielle for helsen. Før du tar fiskeolje, må du konsultere legen din siden det kan ha en blodfortynnende effekt, og du vil være sikker på at den ikke reagerer med noen medisiner du kan ta. Antioksidanttilskudd er også fordelaktig og verdt, inkludert i det daglige kostholdet ditt. Bromelain, eller ananas enzym, brukt som et supplement, kan hjelpe kroppen med å bryte ned amyloidproteinforekomster.
Tips
Å bytte til nytt kosthold gjøres best i etapper, og gir ikke opp alt på en gang og spiser helt forskjellige matvarer fra dag til dag. Å sette deg realistiske, daglige, ukentlige og månedlige mål og holde seg til dem garanterer vanligvis suksess på en mindre traumatisk måte, spesielt hvis du har vært vant til å spise sterkt bearbeidet mat i lang tid, i noe tilfelle kan det hende at en drastisk endring ikke er beste valget.
, , ] ]