Måter å øke semen

Når sædproduksjonen din er lav, kan det føre til mange uønskede problemer som inkluderer redusert fruktbarhet, svakere orgasmer og mindre seksuell tilfredshet for både deg og partneren din. Selv om det er frustrerende, kan denne situasjonen rettes opp ved å gjøre enkle livsstilsendringer som å bruke løsere klær, innlemme trening og holde seg hydrert. Å vite hvor du skal begynne er begynnelsen; å følge gjennom kan gi deg den lykkelige slutten du leter etter. I løpet av denne tiden resirkulerer den overflødig sæd du har, noe som gir større utløsning neste gang du har samleie. Hvis du har samleie flere ganger om dagen, eller onanerer i mellom, gir du ikke testiklene tid til å resirkulere og øke tilgangen på sæd. For hver utløsning du har, må du vente en eller to dager før du utfører samleie eller onani igjen.

Reduser varmen.

Overdreven varme kan redusere sædtallet. Ekspertene på AmazingPregnancy.com uttaler at å ta et varmt bad eller bruke badstue kan ha effekt på svømmerne dine. For å øke sæden din bør du unngå å bruke disse varene. Det kan også hjelpe å bruke løsere klær, for eksempel boksere i stedet for truser. I tillegg, når du er ferdig med å ta en varm dusj, legger du en kjølig klut på testiklene dine. Dette bidrar til å øke sirkulasjonen din, og dermed øke spermforsyningen.

Drikk mer vann

Vann er viktig for god helse, som alle vet. Imidlertid er det ikke sikkert folk innser at det er nødvendig for sædhelsen også. I følge IncreaseSemenGuide.com er sæd sammensatt av 98 prosent vann. Derfor, når du er dehydrert, vil sædtallet være lavere. Ekspertene deres anbefaler å drikke 64 gram om dagen, mer hvis du svetter mye på grunn av trening eller jobber under ekstremt varme forhold.

Begynn å trene. blodstrøm gjennom kroppen din. Når mer blod strømmer til testiklene dine, resulterer det i høyere sædkvalitet. Hvis du inkluderer to til tre dager i uken med lett vektløfting, kan du øke testosteronnivået. Jo høyere testosteron du har, jo større er mengden sæd som kroppen produserer.

, , ] ]