Hvordan hjelpe Heal Your Isjias (Lower Back Pain forårsaket av Nerve Pinch )

Du har blitt diagnostisert med Isjias . Det kan være en svært vanskelig og ødeleggende for livet ditt . Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe din tilstand . ( Jeg er ikke lege , og dette er bare fra min erfaring . Vennligst bruk dette på eget initiativ og kontakte lege før du prøver noe av dette . ) Du trenger
Will for å få bedre
Firm madrass
Korsryggstøtte for stoler
Daglig mosjon og riktig hvile på
Vis flere instruksjoner
en

Slutt å gjøre det samme du gjør. Det er hvordan du fikk på den måten . Sjansen er at du sitter med dårlig holdning og i en dårlig stol og folk flest med Isjias jobbe mens du sitter . Kjøp en fast madrass . Hvis det er ubehagelig i begynnelsen vil det føles bedre etter hvert . Deretter kjøpe en korsryggstøtte for ryggen din . ( Jeg foretrekker mesh slag) . De er vanligvis $ 10 eller mindre på Walmart , og du kan plassere dem i bilen og på jobb .
2 p Hvis du jobber i et kontor , foreslår jeg sitter på en fast treningsball . Dette vil føles vanskelig i begynnelsen, men det vil hjelpe musklene blir sterkere og vil stoppe deg fra å lute . Daglig konsentrere seg om din holdning og lese bøker om hvordan å holde det ordentlig .
3

Du må finne riktig kiropraktor . Chiropracting er et bredt felt med mange ideer og teorier . Jeg fant det mest nyttig å være de som trente i Active Release Technique . Disse legene hjelpe massere muskelen som forårsaker bekken eller plate skift som kunne knipe på isjiasnerven . Med en vanlig kiropraktor , vil bein skifte rett ut av sted igjen . Hvis du ikke føler deg bedre etter noen få dager etter , har du ikke funnet den rette. For å spare penger , holde utkikk til du finner noen som vet muskler og vev i og ut .