Hvordan å gjøre en Colon Clense

Din fordøyelsessystemetfjerner avfallsstoffer fra kroppen din , slik at dens funksjon er avgjørende for din generelle helse . Hvis du opplever hyppige forstoppelse , kan du kolon trenger rensing . Du kan oppnå denne prosessen i noen få enkle trinn . Instruksjoner
en

Legg mer fiber i kostholdet ditt . Fiber kan bli funnet i frukt , grønnsaker og korn . Kroppen kan ikke fordøye visse deler av disse matvarene , slik at fiber å gå inn i tarmen intakt . Løselig fiber blir myk og geleaktig i tarmen , mens uløselig fiber passerer bare gjennom i sin opprinnelige form .
To

Drikk mer væske for å legge væske til fargen , som legger bulk til avføring . Dette gjør avføring mykere , og de vil passere ut av kroppen din lettere under renselsesprosess . Unngå koffeinholdige drikker som cola og kaffe og alkoholholdige drikkevarer , fordi disse kan faktisk øke dehydrering . Melk og melkeprodukter kan hemme eliminering prosessen , så de bør unngås .
3

Øk din fysiske aktivitet . Å være aktiv på en jevnlig basis hjelpemidler fordøyelsesprosessen og forenkler kolon rensing .
4

Bruk et avføringsmiddel eller andre kommersielt produkt . Bulk - forming eller stimulerende avføringsmidler kan gjøre en meget effektiv jobb med rensing . En bulk - forming avføringsmiddel er i utgangspunktet en konsentrert form av fiber , mens et sentralstimulerende avføringsmiddel fører til muskelsammentrekninger i tarmen for å skyve materialet sammen .
5

Har høy colonic vanning utføres . Hvis din egen innsats på kolon rensing ikke synes å være effektive , kan en høy colonic vanning forsterke prosessen . Dette er ganske enkelt et klyster som består i å sette inn et munnstykke inn i rektum for å pumpe inn vann for rensing. Det blir deretter manuelt pumpes ut igjen . Hvis du ikke ønsker å bruke penger , kan du gjøre en mineralolje klyster hjemme for en lignende effekt .