Hvordan detox med Niacin

The vitamin niacin , også kjent som vitamin B3 , får kroppen til å produsere histaminer , som åpner opp kapillærer . En teori noen naturlig medisin utøvere tror er at denne åpningen av kapillærene hjelper rense ut giftstoffer . Niacin er også vist seg å bidra til lavere kolesterol . Av disse grunner har niacin detoxes blitt populært . Under en niacin detox , tar en utøver nok niacin å forårsake hud rødme og kløe . Dette er et signal om at kroppen produserer histaminer . Mens noen spørsmålstegn ved de helsemessige fordeler , når det gjøres riktig en niacin detox er en trygg og enkel ting å gjøre . Du trenger
baby aspirin
Niacin kapsler på
Vis flere Instruksjoner
en

Gå til legen din før du starter en niacin detox for å finne ut at du er frisk nok til å fullføre detox . Har din kolesterol og leverfunksjon målt .
To

Ta en baby aspirin en halvtime før du tar niacin . Den aspirin hjelper motvirke de irriterende bivirkninger av niacin flush .
3

Ta en 25 mg dose av niacin tre ganger om dagen , fortrinnsvis før måltider . Ta hver dose med et stort glass vann . Unngå å spise krydret mat eller drikke alkohol nær hver niacin dose .
4

Vurdere hvordan du føler deg etter hvert niacin dose . Hvis huden din er rød og kløende , er dette den niacin flush . Dette betyr at niacin forårsaker kroppen til å produsere histaminer og dine kapillærer åpner. Flush skjer ca 20 minutter etter at niacin på tom mage .
5

Øk niacin dose av 25 mg hver uke til du oppleve niacin flush . Hvis du trenger å gå over 250 mg før du får den niacin flush , bør du oppsøke lege .
6

Spis frisk frukt og grønnsaker i løpet av niacin detox . Også , drikke mye vann og fersk fruktjuice til hydrat kroppen din .
7

Se legen din en gang hver tredje måned hvis du har tenkt på å gjøre en niacin detox for en lang periode . Niacin i store doser kan forårsake leverskader , så det er viktig å overvåke leverfunksjonen .