Hvordan å gjøre en 24 - timers Cleanse

En 24 - timers rens kan fjerne giftstoffer svært effektivt i en kort periode av tid hvis du er ellers frisk . Det fungerer spesielt godt etter at du har vært syk eller etter at du har spist eller drukket for mye . Uansett hvilken program du velger, kan en 24 - timers rens hjelpe deg med kortsiktige avgiftning behov . Det finnes mange forskjellige typer renser brukes til å behandle alt fra overvekt til apati . En renset kan omfatte faste eller i en begrenset diett . Det vil trolig kreve at du avstå fra tobakk og alkohol mens du tar urter og bruke klyster eller avføringsmidler . Følg disse trinnene for å lære mer . Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
velge riktig 24 - timers rens for deg
en

avgjøre om du ønsker å gjøre din 24 - timers rens ved hjelp av bare bestemte matvarer eller juice som kan være rimeligere enn å kjøpe og bruke en pre - laget program . Mange av de mest suksessrike programmene er basert på mat som granatepler, mandler , grapefrukt og kål . Plukk en mat som du liker .
To

Bruk urter for å hjelpe avgifte kroppen din . Hvis du kjøper en ferdig rens produkt , vil urter skal inngå i den. Hvis du lager din egen rens ved å følge en oppskrift , kan det være nødvendig å besøke en herbalist eller helsekostbutikk for å kjøpe vanlige rens ingredienser som psyllium husk ( en bulking agent) . Andre naturlige rensemidler , som cayenne pepper ( en populær leveren cleanser ) , kan allerede være i din krydderhylle .
3

Les anmeldelser sammenligne de forskjellige typer renser for effektivitet og kostnad på nettsteder som " Natural Healing Today" ( se Ressurser nedenfor ) . Forvent det totale kostnaden for rens for å være billig .
Gjør din 24 - timers Cleanse
4

Velg å utføre din 24 - timers rens i en tid med relativ fred . Du vil dra nytte av din rens mye mer hvis det skjer over en fredelig , rolig søndag hjemme i stedet for i løpet av en hektisk mandag på kontoret .
5

Ta minst to varme dusjer i løpet av 24 timers rens periode. Skrubb hele kroppen med en svamp eller en loofah . Dette vil øke blodsirkulasjonen . Det hjelper også å skylle giftstoffer fra kroppen din gjennom porene i huden din .
6

Øvelse i minst en time i løpet av rens perioden. Aktiviteten vil også hjelpe med blodsirkulasjonen og toksin utvisning . Du vil svette dem ut . Hvis du faster , sørg for å trene forsiktig . En rask spasertur ville være mer hensiktsmessig enn en knallhard kjøring , for eksempel.
7

Vurder å besøke en sauna under rensing perioden , noe som vil øke hastigheten på en renselsesprosess .
8

Drikk minst 7-10 glass , hver 8 oz , av renset eller destillert vann hver dag i rensing periode
9

Lær mer ved å kjøpe en bok på fastende som " The 24 . . - timers behandlingstid : Formel for varig vekttap , antiaging , og optimal helse - Starter i dag " ( se Ressurser nedenfor )

.