Diabetes 1500 Calorie Veksling Diet

Karbohydrater gir kroppen med glukose som obligasjoner med et hormon som heter insulin for å gi kroppen med energi. Diabetikere produserer enten utilstrekkelig insulin eller kan ikke behandle det riktig, noe som resulterer i overskytende glukose i blodet. Blodsukkernivået som er for høyt eller for lavt kan forårsake alvorlige kortsiktige og langsiktige medisinske komplikasjoner . Mennesker rammet av diabetes må opprettholde en streng diett av kosthold, mosjon og medisiner for å holde blodsukkeret stabilt . Diabetes Typer

Type 1 diabetes, også kjent som juvenile diabetes , er forårsaket av kroppens forsvars systemets angriper insulinproduserende betacellene i bukspyttkjertelen . Over en tidsperiode , slutter bukspyttkjertelen produsere insulin . Type 1 diabetes er mulig å behandle , men det er ingen kur.

type 2 diabetes, også kjent som voksen- utbruddet diabetes , er oftest forårsaket av fedme og mangel på mosjon . Enten bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin eller kroppen ikke er i stand til å behandle insulin effektivt. Type 2 diabetes er vanligvis kureres ved å miste vekt og innlemme øvelsen i din daglige rutine .
Food Pyramid

Det finnes flere forskjellige måltid planlegging teknikker tilgjengelig for diabetikere , alle av som begrenser inntaket av behandlet sukker og overvåke karbohydratinntak . Utvekslingsprogrammet er spesielt godt egnet for type 2 diabetikere fordi den er basert på totale daglige kaloriinntak, som kan justeres for å lette vekttap.

The American Diabetes Association har skapt en diabetes næringspyramiden som grunnlag for utveksling kosthold. Den deler mat inn stivelse , frukt, melk , fett , grønnsaker og kjøtt grupper. Spesifikke porsjonsstørrelser for hver mat er gitt , så vel som antall anbefalte porsjoner per dag . Den kalles utvekslingsprogram fordi du kan utveksle matvarer innenfor en gruppe. En servering av stivelse , for eksempel, kan være en brødskive , en fjerdedel av en bagel eller halvparten av en engelsk muffin . Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å finne riktig antall porsjoner i hver gruppe , samt hvordan de bør være spredt utover dagen .
Måltider

En prøve 1500 -kalori utveksling diett frokost ville inkludere to stivelse , en frukt, en servering av melk og ett fett til frokost . Ved hjelp av en utveksling liste , kan dette slå ut i tre fjerdedeler av en kopp cornflakes med en kopp skummet melk , en skive ristet brød med en teskje margarin og en liten banan. Lunsj kan omfatte to gram protein, to stivelse , en grønnsak og en fett utveksling . Middag kan bestå av tre gram protein, to stivelse , ett fett , to grønnsaker og en frukt.

Det er viktig at diabetikere spre sin karbohydratinntak i løpet av en dag for å unngå alvorlige måltid induserte toppene i blodsukkernivået. En utveksling diett vil omfatte 02:58 snacks hver dag i tillegg til tre måltider . En ettermiddag snack kan omfatte én melk , en grønnsak og en fett, mens et kveldsmåltid kan bestå av ett brød og ett protein . Kveldsmåltid er høyere i karbohydrater for å gi kroppen med nok energi til å vare til frokost.

Sørg for å rådføre seg med en ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell før du starter en diett diett .