Type II Diabetes Diet

Din bukspyttkjertelen er ansvarlig for å produsere insulin du trenger å bryte ned sukker i blodet og gjøre dem om til energi for cellene dine . Når bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin eller cellene nekter å godta det insulinet som produseres , har du det som er kjent som type 2 diabetes. Det kan være alvorlig , men hvis du tar forholdsregler og de ​​nødvendige skritt , ikke type 2 diabetes ikke å hindre livet ditt. Diett for livet

Type 2 diabetes kan være ødeleggende , men når forvaltes riktig , kan det faktisk forlenge livet. Det grunnleggende bak en god diabetiker diett er å erstatte sunn mat valg for all dritten vi putter i kroppen vår. Dette er ikke bare diabetikere valg, de er livsvalg som vil hjelpe deg å kontrollere vekten og problemet med insulin samtidig .
Karbohydrater

Med type 2 diabetes , kan du fortsatt spise mange av de matvarer du likte før han ble diagnostisert med tilstanden. Men du må være smart om det . Matvarer som inneholder mye fett , karbohydrater og sukkerinnhold må være subjektivt avvist på bestemte tider . Karbohydrater er spesielt interessant fordi det er tre typer , hvorav to kan øke blodsukkernivået ( stivelse og sukker ) . Mens det er best å begrense forbruket av sukker og stivelse karbohydrater , fiber karbohydrater er greit. Du finner disse i bønner og korn . Folk som har hatt diabetes i en periode er ganske godt bevandret på å telle hvor mye dårlige karbohydrater i matvarer og hvor mange de har spist i løpet av dagen .
Fats

Mye som karbohydrater , fett kan være både dårlig og bra for de med type 2- diabetes. Fordi diabetes øker risikoen for hjertesykdom , er det godt å unngå høyt kolesterol fett. Mettet fett finnes i bearbeidet mat kan være spesielt skadelig , fordi de er også høy i kolesterol og kan tette opp arterier og blodårer . Helmelk , fett kjøtt , smør og saus er matvarer for å unngå . Noen fett , på den annen side , kan faktisk redusere kolesterolnivået. Disse enumettet fett inneholder avokado, oliven og sesam oljer, og ulike typer nøtter, som peanøtter . Omega - 3 fettsyrer , et annet godt valg for å senke det dårlige kolesterolet , er funnet i matvarer som fisk , linfrø og tofu.
Dessert

Folk som har diabetes ofte anta at det å spise noe søtt igjen er helt uaktuelt . Men det er ikke sant. Du kan spise hva du vil bare så lenge du forstår at du kan ha til å ofre noe annet senere. Fordi godteri er ofte høy i karbohydrater via sukker , må du forsikre deg om at det du spiser passer i carb beregninger telling . Mørk sjokolade og svært ren sjokolade vil generelt være lavere på karbohydrater , men sjekk emballasjen for å finne ut nøyaktig hvor mange karbohydrater du tar inn. Hvis du ønsker å spise søtsaker , kan du. Men ikke gjør det til en daglig greie. Reservere søtsaker for de søte tider i livet i stedet.