* Frokost:Havregryn med bær og nøtter, sukkerfri yoghurtparfait, helhvete toast med peanøttsmør
* Lunsj:Grillet kyllingbryst med stekte grønnsaker og brun ris, salat med grillet tofu og balsamicoeddik
* Middag:Bakt laks med dampet brokkoli og blomkål, fullkornspasta med marinarasaus
Dag 2:
* Frokost:Eggerøre med grønnsaker, helhvete toast, frisk frukt
* Lunsj:Tunfisksalatsmørbrød på grovt brød, grønnsakssuppe
* Middag:Kyllingfajitas med fullkornstortillas, svarte bønner og salsa
Dag 3:
* Frokost:gresk yoghurt med frukt og granola, helhvete toast med avokado
* Lunsj:Veggieburger på en hel hvetebolle med salat, tomat og løk, søtpotetfries
* Middag:Bakt tilapia med stekt asparges og quinoa
Dag 4:
* Frokost:Belgiske vafler med fruktsirup, sukkerfri kremfløte og bacon
* Lunsj:Rester av bakt tilapia med stekt asparges og quinoa
* Middag:Biffstuing med fullkornspasta, grønne bønner
Dag 5:
* Frokost:Pannekaker med sukkerfri sirup, pisket krem og frukt
* Lunsj:Kylling Cæsar salat med grillet kyllingbryst og helhvete krutonger
* Middag:Grillede reker med stekt rød paprika og zucchini, fullkornspasta med pestosaus
Dag 6:
* Frokost:Fransk toast med sukkerfri sirup, pisket krem og frukt
* Lunsj:Rester av grillede reker med stekt rød paprika og zucchini
* Middag:Pizza med helhveteskorpe, grønnsaker og magert protein
Dag 7:
* Frokost:Omelett med grønnsaker og ost, helhvete toast
* Lunsj:Kalkunsmørbrød på grovt brød, grønnsakssuppe
* Middag:Stekt kylling med potetmos og saus, grønne bønner
diabetiker dietter