Hvordan komme i vane med å drikke vann når du hater det

Du vet allerede at du trenger å drikke mer vann , men å gjøre det kan være en oppgave , spesielt hvis du ikke finner det attraktivt . Husk at når du er riktig hydrert , vil du ha mer energi og sannsynligvis ikke vil føle seg så sulten hele tiden . Drikkevann trenger ikke å være et ork , bare gjøre det til en vane og holde vann hendig til alle tider . Du trenger
Flaskevann eller gjenbrukbare vannflasker
appelsin, sitron eller limeskiver
Friske bær på
Vis flere Instruksjoner
en

Drikk et glass vann før du tar en bit på hvert måltid . Ikke bare vil det glassful hjelp hydrat deg , vil du sannsynligvis spise mindre mat . På den 240. National Meeting of American Chemical Society i 2010 , rapporterte forskerne at personer som drakk to 8 - unse glass vann før du spiser konsumert 75 til 90 færre kalorier på at måltid . Forskningsdeltakere som drakk før spising mistet et gjennomsnitt av 5 pounds mer enn de som ikke drikker vann på forhånd .
To

Ta vann overalt. Ha alltid en flaske i koppholderen i bilen , en flaske på skrivebordet på jobben og en på hånden når du slapper av på sofaen hjemme . Hvis det er det , stirrer deg i ansiktet , vil du være mer sannsynlig å ta tak i vann og ta en slurk stedet for å komme opp å finne noe annet å drikke .
3

Flavor din vann på forhånd. Hvis du virkelig misliker smaken eller tekstur av vann , pop noen skiver av appelsin , sitron eller lime inn vannflasker natten før . Friske bær er like deilig . Etter en natt med kjøling i kjøleskapet , vil du ha en velsmakende , tilfredsstillende , nesten kalorifritt drikke for å holde deg hydrert . Bare ikke glem å ta flaskene før du går ut døren .
4

Swap fortsatt vann i Farris . Hvis du vanligvis drikker brus , prøve sprudlende vann i stedet . Du vil fortsatt få det vannet du trenger uten ekstra kalorier , koffein eller søtstoffer . Noen typer musserende vann selges i smaker , eller du kan legge fersk frukt å skape en naturlig smak combo .