Mat som fremmer østrogenproduksjonen

Kvinner avhengige av østrogen , et hormon som er ansvarlig for mange naturlige prosesser i en kvinnes kropp . Ifølge HealthyYouNaturally.com , anslagsvis 50 prosent av kvinner som er over 35 år erfaring visse former for hormonell ubalanse , enten på grunn av østrogen overbelastning eller mangelen på det . Av denne grunn er flere kvinner får proaktive i å lære mer om dette hormonet . Visse matvarer har blitt bevist av helse ernæringsfysiologer og leger for å øke østrogennivået i en kvinnes kropp . Isoflavon -rike matvarer

Før ble innført østrogen økende medisiner , kvinner brukte makten til kosthold for å fikse hormonelle problem . Spise mer isoflavon -rike matvarer, for eksempel bønner, er svært effektiv i å øke østrogennivået i kroppen . Belgfrukter er også ansett for å være rik på isoflavoner . Noen andre kjente matvarer under denne kategorien er soya - baserte matvarer , slik som soyamelk og soya kjøtt .
Boron - rik mat

Ifølge US Department Landbruks kan spise matvarer som er rike på mineralet boron også øke østrogenproduksjonen hos kvinner . Boron - rik mat inkluderer epler , pærer, rosiner , druer , nøtter , mandler og honning . Å spise disse matvarene daglig kan potensielt være en erstatning for østrogenbehandling .
Phytoestrogen -rik mat

Hvitløk , løk og blåbær er kjent for å inneholde mange phytoestrogen forbindelser. Den Lepidium meyenii , en aktet medisinsk plante fra Andesfjellene og Peru , er populært kjent for å øke og forbedre østrogen produktivitet hos kvinner . Det kan tas som et kosttilskudd .