Viktige grunner til hvorfor du bør spise frokost

Å spise frokost bidrar til å holde deg fokusert , skjerper hukommelsen , og selv reduserer stress . Til tross for bevisene som oppfordrer spise noe av ernæringsmessig verdi i morgen , om lag fire av ti personer ikke klarer å få tid til det , ifølge en rapport fra ABC Good Morning America . Når du gjør beslutningen om å hoppe over frokosten , er du frata kroppen av en lang liste med fordeler og går glipp av muligheten til å danne helsebevisste vaner . Frokost Bridges de Meal Gap

Folk som hopper over frokosten ikke alltid huske hvor lang tid det går mellom middag én natt til lunsj neste dag . Hvis du gjør en vane å hoppe over frokosten , vil kroppen din slutte å sende deg påminnelser om sult i løpet av den tiden av dagen , selv om du fortsatt skade deg selv fra et ernæringsmessig synspunkt . Hvis du spiser middag på 18:00 , gå til sengs kl 22:00 og sove i åtte timer , har kroppen din ikke hadde et måltid på en halv dag , og trenger næring for å holde deg på ditt beste .

frokost Kutter kalorier

du tenker kanskje at ved å hoppe over frokosten er du spare deg dyrebare kalorier som du har muligheten til å gjøre opp senere på dagen . Dessverre lider kroppen din fra den glemte måltid og klarer med det på en måte som negativt påvirker deg på lang sikt . Du kan spare noen kalorier i utgangspunktet, men i løpet av dagen vil du sannsynligvis ende opp med overspising fordi du føler deg mer sulten på grunn av ikke å spise riktig . Spise frokost kan du tempoet selv følgelig og spise riktige mengder i løpet av dagen .
Frokost raskere stoffskifte

Når kroppen din ikke klarer å få kaloriene det trenger å drivstoff selv, tar det beskyttelsestiltak og begynner å bremse ned ytelsen til å bekjempe sult . Dette resulterer i en langsommere metabolisme for dagen , noe som betyr at det som mat du spiser ikke oppsluttes så effektivt . Starter dagen med frokost har motsatt effekt , forbedre metabolismen med så mye som 10 prosent, ifølge levetid . Som et resultat , har du mer energi i løpet av dagen .
Frokost Bygger sunne matvaner

Katelyn Dieffenderfer av Quality Health skriver at å spise frokost fører til bedre total ernæringsmessige valg . Å våkne opp til en solid frokost om morgenen fyller deg med sårt tiltrengte vitaminer, mineraler og fiber som får kroppen din opererer på sitt høyeste nivå . De som begynner dagen på høyre fot er mer sannsynlig å opprettholde vaner i løpet av dagen , sier Dieffenderfer .